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夏天吃多了烧烤啤酒、撸串多了 ， 你的胃还好吗？十胃九病 ， 今天告诉你 ， 多吃这几种食物就能养胃！胃不好吃什么养胃面条 面条属于碱性食物 ， 可以中和过多的胃酸 ， 而且软软的面条容易消化 ， 对肠胃不好的人很有帮助 。和属于酸性食物的米饭比起来 ， 很多呈碱性的面食都更加养胃 ， 比如馒头、面包等等 。
甘蓝 甘蓝含有丰富的维生素 ， 不仅能生津止渴助消化 ， 保护胃黏膜、缓解胃溃疡 ， 还能保持胃部细胞活跃旺盛 ， 降低病变的几率 。常吃甘蓝 ， 养胃妥妥的 。胃病患者可以将甘蓝榨汁饮用 ， 每天一杯 ， 可以帮助促进胃部溃疡愈合 。
菠菜 常吃菠菜好处数不胜数 ， 其中一个就是能促进胃部消化 ， 丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。
南瓜 南瓜含有维生素和果胶 ， 多吃南瓜可以保护胃肠道粘膜 ， 免受刺激 ， 非常适合胃病患者食用 。
山药 大家都知道山药是温和滋补的食材 ， 也有健脾养胃的功效 。山药能够滋润胃黏膜 ， 从而保护胃部 ， 对治疗胃痛也有一定的作用 。
苹果 苹果煮过以后不仅更容易消化 ， 苹果中的果胶也更能吸收人体中的细菌和毒素 ， 帮助人体排毒而且还能止腹泻 ， 适合肠胃不好经常腹泻的人 。
糯米 糯米富含B族维生素 ， 能温暖脾胃 ， 对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用 。提到糯米就想起芒果糯米饭了 ， 又甜又糯超好吃 ， 常吃糯米能养胃 ， 但是多吃就不易消化 ， 所以还是要适量 。
日常如何养胃1、吃饭姿势要对 吃饭时身体处于放松状态 ， 常常会含胸驼背 ， 这样会使食道和胃部受到压力 ， 影响消化 。坐在高度合适的餐桌上进餐 ， 挺直腰背 ， 才能消化好吃进肚子里的美食 。
2、细嚼慢咽 吃饭时不要狼吞虎咽 ， 细嚼慢咽每一口食物 ， 才能让食物充分被消化 ， 减轻胃部负担 。
3、吃饭七分饱 吃得太多胃部负担会过重 ， 吃得太少人体又没有充足的能量和营养 ， 吃饭七分饱就刚刚好 。当你感觉胃里还没满满当当 ， 但进食的速度明显变慢 ， 对食物的热情也下降的时候就是七分饱了 。
4、两餐间隔4小时 两餐的间隔时间太长 ， 人体能量会不足 ， 分泌胃酸过多对身体不好 ， 但间隔时间太短又会加重消化器官的负担 ， 也会影响食欲 。小编告诉你 ， 两餐间隔4到6小时最合适 。
5、饭后慢走半小时 饭后坐着不动或平躺 ， 可能会让胃酸逆流到食道 。但刚刚进食完也不合适做激烈运动 ， 所以这个时候最好站立或慢走半小时左右 ， 既能促进消化还能锻炼身体 ， 一举两得 。
6、腹部按摩【胃不好吃什么养胃 胃不好吃什么养胃菜谱】 餐后或者睡前按摩腹部可以促进消化 ， 有利于胃部血液循环 。如果吃多了感觉胃部很胀 ， 可以顺时针方向按摩肚脐 ， 帮助消化 。
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