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卵巢是女性重要的一个部位 ， 卵巢的健康跟女性生育有这很大的关系 ， 那么女人吃什么食物最补卵巢？女人吃苹果养卵巢有研究表明 ， 一天吃一个苹果 ， 可使冠心病死亡的危险性下降一半 ， 这归功于苹果中所含的类黄酮 。类黄酮是一种天然抗氧化剂 ， 通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用 。此外 ， 苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平 ， 因此有利于预防动脉粥样硬化 。
女人吃山楂养卵巢主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分 ， 具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用 。山楂乃酸性食物 ， 故不宜空腹食用 ， 亦不宜过多久食 ， 最好在饭后食用 。
女人吃鲜枣养卵巢如果人体每天补给90毫克的维生素c和30毫克的维生素e ， 其卵巢的病变率可减少50% 。因此在日常饮食中应多食用富含维生素C和维生素E的食物 ， 这样不仅能补充人体所需要的营养素 ， 还可以起到卵巢保养的作用 。鲜枣富含维生素c ， 是不错的选择 。
黄豆猪尾汤材料：黄豆50克、猪尾1只、当归4钱、黄耆2钱 。
做法：
1、黄豆洗净 ， 先泡一晚或8小时以上备用 。
2、猪尾入沸水汆烫去腥后取出 ， 与其他材料一起放入锅中 ， 加水盖过食物表面 ， 炖煮至熟软即可 。食用前可加适量盐调味 。
功效：富含蛋白质、大豆异黄酮和胶质 ， 能使女性气血充足、帮助保养卵巢 ， 也具有丰胸健美的作用 ， 各位女性朋友不妨把握假日时间 ， 花点时间做这道汤 ， 关爱自己的卵巢 。
黄豆猪蹄汤原料：猪蹄3个 ， 黄豆100克 ， 姜片25克 ， 五香粉、盐、酱油、香油适量 。
做法：
1、用温水将黄豆泡开 。
2、猪蹄去甲后劈成两半 ， 洗净剁块 ， 以开水过透 。
【吃啥补卵巢 吃什么食物最补卵巢】 3、沙锅内放适量的水 ， 将葱、姜、酱油、盐、香油放入 ， 水开后下黄豆、猪蹄块 ， 大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆 ， 煨尽汤汁后 ， 撒五香粉拌匀即可 。
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