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石榴是秋冬季上市的水果 ， 很多人喜欢吃 ， 吃了有很多的营养物质 ， 对人体有非常多的好处 。那么 ， 石榴一天吃多少合适呢？石榴一天那个时候吃好？一天最多能吃几个石榴一天一般1个左右足以 。
石榴一次性不宜食用过多 ， 一般来说1天吃1个就可以了 ， 这样既能满足机体对石榴中的营养成分的需求 ， 又能避免过量食用所带来的不利影响 。
石榴什么时候吃好两餐之间食用为好 。
由于空腹吃石榴对身体健康存在一定的不利影响 ， 容易引起身体不适 ， 而饭后立即吃石榴又容易导致消化不良 ， 所以可以选择两餐之间的时间来吃石榴 。
石榴吃多了会怎么样1、导致上火 石榴性温 ， 是属于温性水果 ， 过多食用会引起上火 ， 而且石榴中是含有较多的植物碱、有机酸、糖类和矿物质等成分的 ， 这些营养成分都会增加石榴汁的渗透压 ， 过多的食用容易因为渗透关系导致口腔或食道严重脱水 ， 出现上火的症状 。
2、导致便秘【一天最多能吃几个石榴 石榴什么时候吃好】 石榴是具有收敛作用的 ， 如果大量食用石榴 ， 导致收敛作用增加 ， 会引起腹胀 ， 便秘等现象 。而且如果在吃石榴时连同籽一起吃 ， 大量的食用石榴籽会引起消化不良出现肛门坠胀 ， 导致严重的便秘出现 。
3、损伤牙齿 石榴中是有多种生物碱和有机酸的 ， 如果大量吃石榴的话 ， 会使人感觉到牙齿酸 ， 还可能对牙釉质、珐琅质造成一定的腐蚀 ， 导致牙齿受到损伤 。再加上石榴中含有大量的色素 ， 过多食用时或食用后没有漱口刷牙的话 ， 容易染黑牙齿 ， 从而影响牙齿的美观 。
4、导致肠胃不适 石榴籽中含有较多的木质 ， 是胃肠道难以消化的物质 ， 石榴有强效的收敛作用 ， 能刺激收缩肠道 ， 减缓食物残渣的排出 ， 食用过多的石榴会导致肠胃不适 ， 出现消化不良、便秘引起毒素堆积过多在直肠淤积 ， 引起急发性的直肠炎 。
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