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最近正在减肥 ， 但又很想吃石榴 ， 不过石榴味道那么甜 ， 不知道减肥期间能不能吃呢？吃了石榴会不会长胖啊？石榴吃了会长胖吗适量吃不会长胖 。
一个健康的成年人每天至少要消耗1500大卡的热量 ， 而100克可食石榴的热量才73大卡 ， 只要不是疯狂吃石榴 ， 一个人是很难靠吃石榴长胖的 ， 加上石榴含有的水分较多 ， 果籽中的淀粉、纤维素含量丰富 ， 食用容易饱腹 ， 难消化 ， 一般食用量在1个左右 ， 基本不会长胖 ， 当然日常饮食还需避免其他高热量高脂肪食物 ， 否则吃了石榴还吃一些易胖食物 ， 也容易长胖 。
一天一个石榴会胖吗在自身消耗的热量内就不会胖 。
一个人想要长胖 ， 需要满足吃的食物超出自身热量消耗的条件 ， 如果你一天吃一个石榴 ， 其他食物吃的很少 ， 整体热量低于自身热量消耗 ， 那么吃石榴不仅不会长胖 ， 反而能减肥 ， 但若是你吃其他食物的热量本身就很多了 ， 再加上一个石榴 ， 那无疑整体热量超出自身需求 ， 想不胖都难 。
晚上吃石榴会胖吗相对比白天来说 ， 晚上吃石榴更易长胖 。
晚上吃石榴长不长胖同样跟自身摄入的热量有关 ， 如果白天摄入的热量不多 ， 晚上吃些石榴是并不会长胖的 ， 但相对比白天吃石榴而言 ， 晚上吃石榴后 ， 身体活动少 ， 尤其是睡前吃石榴 ， 更易长胖 ， 而且还不利于肠胃休息和口腔健康 ， 建议睡前1小时不要吃石榴 。
喝石榴汁会比吃石榴籽更容易胖吗【石榴吃了会长胖吗 一天一个石榴会胖吗】 当然 。
一方面石榴汁口感好 ， 更易入口 ， 在不知不觉的情况下容易多喝 ， 增加热量摄入；另一方面石榴汁由于压榨过滤使维生素和纤维素大量流失 ， 并含有更多的糖分 ， 其食用热量更高 ， 而且饱腹感也没有石榴籽那么强 ， 因此吃石榴不榨汁才是有助于减肥的做法 。
容易长胖水果排行榜容易长胖的水果都是高糖、高热量的 ， 如：
1、榴莲：147大卡/100g
2、牛油果：160大卡/100g
3、椰子：231大卡/100g
4、鲜枣：125大卡/100g
5、芭蕉：115大卡/100g
6、菠萝蜜：105大卡/100g
7、山楂：102大卡/100g
8、酸枣：300大卡/100g
上述水果对于减肥人群来说要少吃 ， 以免吃多长胖 。
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