经期减肥快速的方法（怎么在经期减肥）
1、第1天以调整主食开始进行瘦身 ， 经期结束后体重恢复到原来状态的日子 ， 而且从认为体重减少得最多的日子开始进行 。一天之中有两顿打破正常就餐 ， 只以简单应付的调整主食减少约1公斤体重 。如果1天未达到效果 ， 则继续进行2~3天 。
2、第2天正式开始变得苗条的日子 ， 饭前进行时机体操 。调节主食后的第二天 ， 早餐前量体重 ， 如果体重减少了1公斤 ， 则尽快进行约十分钟的时机体操 。在体操结束后吃早餐 。从当天开始可以恢复平日饮食 。
3、第3天-第4天有可能体重暂时突然增加 ， 但是三餐要保持平常量 ， 这一天按平常度过 。此时有的人体重会突然增加 ， 这是体操对身体产生了一定刺激的证据 ， 无需担心 。只要不超过原来的体重 ， 则没有问题 。不要急于限制饮食 。
4、第5天即使饮食与平常相同 ， 但体重依然减少 ， 做体操后过2-3天 ， 即使不改变饮食 ， 暂时增加的体重也开始减少 ， 逐渐回到“身材变苗条的日子”的体重 。如果体重未减或反而有所增加 ， 则有可能是饮食过量所至 。
【经期减肥快速的方法（怎么在经期减肥）】
5、第6天-第7天若减少了1公斤 ， 则再次开始调节主食进行瘦身 ， 如果第6天-第7天体重开始减少 ， 回到过去拥有苗条身材时的体重 ， 则瘦身取得了成功 。当天再次调节主食 ， 挑战再减1公斤 。如此以7天为一个周期 ， 一个月循环3次 。
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