step1：先将石榴洗净，头尾各削下一小片，2cm左右 。根据石榴的瓣在每瓣的外皮上拉一刀 。
step2：在一个大碗中装入水，然后将石榴放入水中;接着按着石榴的纹路将果粒剥下来 。这样能防止用刀切或用手掰时的果汁四溅，还能避免过多的石榴汁留在手上难以洗去 。
step3：在水下掰果粒会沉下去皮会浮上来，接着用漏勺将果皮捞出来，再把果粒过滤出来就可以了 。
孕妇可以吃番石榴吗番石榴就是芭乐，营养丰富，维生素C含量特高，是各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，可以提高免疫能力，特别是可预防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病 。番石榴中还含有丰富的维生素和铁 。
孕妇吃番石榴还能促进胎儿的健康发育，对大脑发育有不错的作用 。番石榴中还含有丰富的钾、磷、硫和氯，可以强化骨骼系统和淋巴系统功能 。番石榴含有碱性涩味，能制止胃酸发酵，收敛肠黏膜，多吃可以止泻，经常食用能促进人体的新陈代谢，促进身体健康和发育 。但是，小孩及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃，肝热的人应慎食 。
孕妇可以适量吃一些番石榴 。但别多吃了，因为番石榴具有收敛止泻作用，吃多了容易引起便秘 。
【怀孕吃石榴对胎儿好吗 怀孕吃石榴对胎儿好吗不吐籽】 石榴中含有多种人体所需的营养成分，其中包括维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质 。石榴中含有丰富的维生素C，能保护细胞，提高人体的免疫力，还能促进铁的吸收，帮助孕妇预防缺铁性贫血 。孕妇可以吃石榴，不仅对自身有好处，同时还能促进胎儿的健康成长 。有研究发现，怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育损伤的几率 。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收 。
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