湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

中伏吃什么最好 中伏吃什么比较好( 二 )

生活百科


中伏的时候天气炎热 ， 身体能量流失较快 ， 此时吃一些鸡肉可以帮助身体补充流失的能量 ， 帮助熬过这段难熬的时光 。
推荐食谱：红烧鸡肉 这道菜的色泽浓厚 ， 可以开胃 ， 缓解连日的胃口不佳状况 。
材料：鸡肉、洋葱、其他调味品若干 。
方法：1 ， 将鸡肉洗干净、切块后备用 。
2 ， 热油放入葱姜蒜等调味品 ， 炒出香味后将鸡块放入其中 。
3 ， 翻炒一分钟后倒入红烧汁调味 。
4 ， 加入清水 ， 中火烧20分钟左右 ， 然后小火烧10分钟 。
5 ， 出锅前放入养成和青椒 。
6 ， 装盘出锅 。
中伏吃什么水果好
西瓜 中伏水分散失多 ， 祛暑生津西瓜是最好的选择 。西瓜富含维生素A、B1、B2和C等多种营养物质 ， 有清热解暑的作用 。但是吃西瓜也有讲究 ， 西瓜属寒新食物 ， 易伤脾胃 ， 消化不良的宝宝不宜多吃 。
荔枝 七月上中旬的时候 ， 正是荔枝红时 。荔枝味甘、酸、性温 ， 入心、脾、肝经；可止呃逆 ， 止腹泻 ， 是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 ， 同时有补脑健身 ， 开胃益脾 ， 有促进食欲之功效 。荔枝虽然好吃 ， 可是吃多了会上火 。一般每次不宜吃超过10颗 。
木瓜 木瓜含有一种称为番木瓜的重要消化酸 ， 可将蛋白质类食物分解成可消化的状态；另一种果胶酶可消化淀粉 。因此 ， 中伏脾胃不好 ， 容易消化不良的人士最适合吃木瓜 。
桃子 中伏水果中 ， 桃是营养价值很高的水果 。桃富含多种维生素、矿物质及果酸 ， 另外还含有部分糖分、果胶和少量蛋白质 。桃的含铁量相对较高 ， 铁是人体造血的主要原料 ， 有助于防治贫血 。此外 ， 因桃富含果胶 ， 经常食用可预防便秘 。因此 ， 吃桃不仅可以通便 ， 还可延缓衰老、提高免疫力、促进食欲 ， 堪称保健水果、养生之桃 。
李子 李子是中伏不可缺少的水果 。李子中含有大量的水分以及丰富的维生素C ， 不仅可以帮助缓解口渴 ， 而且酸酸的味道还能够缓解人因为夏季气温高而导致的食欲不振等 。
哈密瓜 哈密瓜具有清凉消暑 ， 去除烦热 ， 生津止渴的作用 ， 是我们在中伏解暑的一个很好的选择水果 。哈密瓜瓜肉中铁的含量比鸡肉多两三倍 ， 比牛奶高17倍 。哈密瓜肉中维生素的含量比其它水果也毫不逊色 。注意事项哈密瓜是偏凉的 ， 不宜吃的过多 ， 以免引起腹泻 。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后的人不宜多食；虚寒体质的也最好不要吃 。糖尿病人慎食 。
火龙果 火龙果具有降血压、降血脂、润肺、解毒、养颜、明目等功效 ， 中伏养生水果可少不了 。火龙果中花青素含量较高 ， 它具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用 ， 还具有抑制脑细胞变性 ， 预防痴呆症的作用 。注意事项火龙果略偏凉 ， 腹泻的人不要吃 ， 虚寒体质者不宜多食 。过敏体质的孕妇要慎食 。糖尿病人不能多吃 。另外 ， 火龙果不宜与牛奶同食 ， 以免影响消化 。
中伏吃什么蔬菜马铃薯 马铃薯含有维生素C ， 而且热量高 。“情绪中暑”的人 ， 最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰 ， 马铃薯含有的矿物质和营养元素能作用于人体 ， 改善精神状态 。

推荐阅读


上一篇：新鲜银耳放冰箱冷冻可以保存多久能吃 新鲜银耳放冰箱冷冻可以保存多久

下一篇：三伏天喝什么汤对身体好 三伏天喝什么汤