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夏季湿气重会引起身体的不适，大家可以通过饮食方法来去湿气 。那么，夏季去湿气喝什么好？夏季去湿气喝什么好1、夏季去湿气喝薏米粥 薏米粥既可以当做是药材也可以当做是一种主食,甚至于可以泡茶喝 。不仅能够养人,令身体百病不侵,同时还未到鲜美 。薏米味道甘甜,具有很好的利尿消肿 。祛除湿气、排毒养颜的作用 。
将适量的薏米洗干净之后再水中浸泡半个小时,然后放入锅中熬煮,煮成粥之后就可以起锅食用了 。
2、夏季去湿气喝红豆粥 红豆去湿气的作用同样明显,未到甘酸,具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用,长期服用还能够补血,令肌肤容光焕发 。
将红豆洗干净,然后和适量的薏米一起放入锅中,随后熬煮成粥;在起锅之前根据个人的口味加入适量的白糖,这样就可以直接食用了 。
3、夏季去湿气喝淮山煲汤 淮山具有利尿、去湿气的作用,特别是对于哪些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效 。不过需要特别提醒的是,如果原本就是尿频的患者,最好还是不要大量、长期食用 。
4、夏季去湿气喝荷叶茶【夏季去湿气喝什么好 夏季祛湿气吃什么】 制作方法:鲜荷叶、鲜竹叶、鲜扁豆花、鲜藿香各6克,水煎,代茶饮 。
功效:荷叶清香升散,具有清心解暑、消风祛湿的功效;竹叶清热除烦,生津利尿;扁豆花能健脾和中,解暑化湿,止泻;藿香具有芳香化浊,和中止呕,发表解暑的功效 。平日可以饮用复方荷叶茶,还能有效地缓解夏季腹泻 。
5、夏季去湿气喝五花茶 制作方法:金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花、木棉花各15g、鲜土茯苓、苡米50g 。将这些材料洗净后(鲜土茯苓宜斩成细块状),加入适量水,煎煮半小时即可饮用(根据口味可以加入适量冰糖调味) 。
功效:五花茶具有清热解毒、消暑利湿的功效,对于治疗及预防炎热夏季湿热邪气侵犯人体导致的头晕头痛、鼻塞流涕、肢体困重、咽痛声哑、食欲不振的感冒症状者有良效,同时也可作为夏季预防中暑的保健饮品 。
夏季去湿气吃什么食物1、木棉花 中医认为,木棉花味甘性凉,归脾、肝、大肠经,具有清热解毒、除湿利水、健胃消暑等功效,对于泄泻痢疾、咳血吐血、疮毒湿疹等症颇有疗效 。此外,木棉皮还有清热、利尿、活血、消肿、解毒等功效 。
2、苋菜 苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用 。苋菜还是减肥餐桌上的主角,常食可以减肥轻身,促进排毒,防止便秘 。需要注意的是,苋菜性寒凉,阴盛阳虚体质、脾虚便溏或慢性腹泻者,不宜食用 。
3、五指毛桃 五指毛桃并不是桃,它是一种桑科植物,具有健脾补肺、行气利湿、舒筋活络等功效,是岭南中医和少数民族医生最常使用的药材之一 。春夏季湿润过度,体内湿气较重时,利用五指毛桃煲汤煮水饮用,有助祛湿养生!
夏季去湿气的方法1、饮食应清淡:适量生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜无限量食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质 。
2、坚持运动锻炼:体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人 。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症 。运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢 。
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