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【肠胃不适吃什么食物养胃 肠胃不适吃什么食物】胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适 。除了吃药或者等待症状自行消失 ， 调整饮食也有助于缓解这些不适 。香蕉香蕉富含钾 ， 这种矿物质对于呕吐或腹泻导致脱水的患者尤其重要 。香蕉中的碳水化合物可以在进食不多的情况下补充体能 ， 而且其甜度合适 ， 通常不会导致恶心 。
米饭与土豆和燕麦一样 ， 米饭等淀粉类食物有助于保护胃黏膜 ， 不会在胃中停留很长时间 ， 所以不会刺激胃酸加重不适感 。
苹果酱苹果酱容易消化 ， 有助缓解腹泻 ， 并能提供一定的热量 。
烤面包烤面包不会引起胃酸反流 ， 也不会在胃中停留时间过久 ， 所以胃更舒服 。不过 ， 胃不舒服的时候 ， 吃烤面包暂时别加黄油 ， 以免加重不适 。
肉汤脂肪含量低的肉汤很容易消化 ， 有益补充体液 ， 缓解肠胃不适 。高血压患者最好选择低盐肉汤 。
薄脆饼干薄脆饼干与米饭是同一类食物 ， 很容易消化和缓解包括晨吐在内的胃部不适 。薄脆饼干还可吸收部分胃酸 。
甘菊茶不含咖啡因（咖啡因会刺激胃酸分泌）的甘菊茶等草药茶也具有缓解胃部不适的作用 。甘菊茶还可减少炎症 。专家提醒 ， 胃不舒服最好远离薄荷茶 ， 因为薄荷可导致食管下括约肌放松 ， 更容易出现泛酸 。
椰汁椰汁中的天然糖分可提供热量 ， 并含有钾等微量元素和维生素C ， 这些营养素都有助缓解胃部不适 。
生姜生姜是最常见的调味料之一 ， 泡水或泡茶喝可以暖胃 ， 缓解恶心等胃部不适 。
提示最后 ， 需要提醒的是 ， 如果调整饮食后 ， 肠胃不适的症状长时间还不见好转 ， 要及时就医治疗 ， 以免延误病情 。
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