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很多人都想拥有苗条的身材，而代价就是要去减肥，但是运动减肥又太累，饮食减肥就比较好，拿多吃南瓜可以减肥吗？下面就一起来看看吧！多吃南瓜可以减肥吗南瓜可以减肥 。
用南瓜代替主食食用或者用南瓜直接代餐食用都是可以减肥的 。因为南瓜的热量远低于主食的热量，用南瓜代餐可以减少热量的摄入，可以减肥 。
一天可以吃多少南瓜南瓜一天一个人食用100克以下较为合适 。
南瓜性温，不宜多吃，多吃会改变体质，变得燥热，容易上火长包，口腔溃疡、扁桃体发炎、嘴角起皮等 。吃100克左右，即可以得到南瓜的好处，又不影响身体 。
南瓜可以经常吃吗南瓜最好不要长期吃 。
即使每天将南瓜的食用量控制在合适的范围，也不能长期使用，因为南瓜性温长期食用会改变体质，变得易于上火，对身体不利 。并且南瓜中的胡萝卜素含量很高，长期大量食用会导致葫芦卜素的堆积使皮肤发黄 。
吃南瓜的注意事项1.南瓜是发物，吃了容易引起旧病重生，所以有旧疾的人要少吃南瓜 。
2.吃南瓜的时候不要再食用性热的食物，会加重上火的情况，性热的食物有：羊肉、牛肉、狗肉、荔枝、韭菜、龙眼等 。
3.南瓜和含有一种会破坏抗坏血酸的酶，会导致抗坏血酸失活，富含抗坏血酸的食物有：山楂、柠檬、葡萄柚、辣椒等 。
4.吃南瓜的时候不要在同时大量食用含有高淀粉或难消化的食物，大量的淀粉或难消化的物质进入肠胃中，会出现胀气的情况，严重会有消化不良出现 。
【多吃南瓜可以减肥吗 一天可以吃多少南瓜】 5.南瓜中的胡萝卜素含量很高，不要再大量食用胡萝卜素含量极其丰富的食物，会导致胡萝卜素的堆积，出现皮肤发黄的症状 。
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