文章插图
牛油果奶昔属于平性，身体虚寒或是热性的朋友都可以放心饮用，牛油果奶昔还可以美容养颜，那么牛油果奶昔可以减肥吗？【牛油果奶昔能减肥吗 牛油果奶昔可以减肥吗】牛油果奶昔可以减肥吗牛油果虽然外表看起来很一般,但是里面含有丰富的不饱和脂肪酸,热量是非常少的,口感也很好,还有着20种维生素,并且有很多矿物质和植物营养素,这些营养丰富的物质都在牛油果之中,脂肪和热量的含量却非常低,因此是减肥的最佳选择,牛油果里面的脂肪只有其中的3%,所以配上奶昔,能够作为饮食的一部分,不含胆固醇 。
牛油果奶昔的做法原料:新鲜牛油果1颗、新现香蕉1只、低脂酸奶1/2杯、橙汁1/2杯以及冰块若干做法：
1、牛油果去皮去核,将其中半个切成小块后待用;
2、香蕉去皮,切成2厘米左右的小块后待用;
3、将所有原料放入搅拌机中,冰块根据自己的口感添加,如果你喜欢浓稠一些的口感,需要多放一些,反之则少放 。
4、尽可能将其搅拌均匀,以没有大块果肉为最佳,最后倒入杯中即可 。
吃牛油果有什么禁忌1、过敏者不可食用 牛油果是热带的水果,含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质,蛋白都是植物蛋白,还含有部分异体蛋白,这种蛋白质对人体有刺激性,因此,过敏性体质的人不适合吃牛油果,以免出现过敏症 。
2、肥胖者不宜多吃 牛油果有一定的减肥作用,但这种效果仅仅在少量食用时才会有效,牛油果毕竟属于高脂肪食物,在食用太多时果肉中的不饱和脂肪酸会转化为脂肪囤积在体内,时间长了容易引起肥胖现象 。
3、消化功能不佳者不宜多吃 牛油果含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,蛋白质大多属于植物蛋白,这种蛋白质不是很好消化,因此,消化功能欠佳的人不宜多吃,以免出现腹泻、腹胀等症 。
4、牛油果不宜喝冷饮 牛油果含有丰富的脂肪成分,在水果中属于“油腻”食物,因此,不能和冷饮一起吃,也不能吃冰镇牛油果,避免引起腹泻 。
推荐阅读
- 牛油果的果皮可以泡水喝呢 牛油果皮可以泡水喝吗
- 牛油果一周吃几个最好 牛油果一天吃几个合适
- 墨西哥牛油果硬的可以吃吗 牛油果硬的可以吃吗
- 人可以吃牛油果吗 哪类人不能吃牛油果
- 牛油果鸡蛋燕麦粥 怎么做牛油果鸡蛋燕麦粥
- 一周孩子可以吃牛油果吗 一周宝宝能吃牛油果吗
- 牛油果黑的好还是绿的好吃 牛油果黑的好还是绿的好
- 牛油果硬的好还是软的好 牛油果硬的好还是软的好吃
- 牛油果不能和什么水果一起吃 牛油果不能和什么水果一起吃会中毒
- 牛油果能不能生吃? 牛油果能生吃吗