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哺乳期妈妈在饮食上有很多的禁忌 ， 如果不注意就会对自身和宝宝产生很大的影响 ， 芹菜是大家都能吃的营养蔬菜 ， 那么哺乳期妈妈能吃吗？下面一起来看看吧 。哺乳期能吃芹菜吗哺乳期也能吃芹菜 。
芹菜含有大量的蛋白质、糖类和多种维生素、矿物质 ， 还含有人体必需的高纤维素 ， 能改善肠道 ， 润肠通便 ， 对于预防哺乳期便秘有一定的好处 。
芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 是缺铁性贫血患者的佳蔬 ， 食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华 ， 而且可使目光有神 ， 头发黑亮 ， 哺乳期妈妈食用还可以预防贫血 。
芹菜还具有平肝降压、镇静安神、利尿消肿、防癌抗癌、养血补虚、清热解毒等功效 。
综上所述 ， 哺乳期妈妈是可以吃芹菜的 。但是芹菜味甘性凉 ， 哺乳期妈妈切莫过量进食 ， 预防过奶给孩子引起不适 。
哺乳期吃芹菜有什么好处
利尿消肿 芹菜含有利尿有效成分 ， 消除体内钠潴留 ， 利尿消肿 。哺乳期食用芹菜可有效缓解水肿症状 。
醒脑提神 芹菜味甘、性凉、无毒、具有健脾养胃、润肺止咳、固肾止血、清肠利便、醒脑提神、散热驱风的功效 。
增进食欲 芹菜营养丰富含有挥发性芳香油 ， 因而具有特殊的香味 ， 能增进哺乳期妈妈的食欲 。
预防贫血 芹菜含铁量较高 ， 能补充妇女经血的损失 ， 是缺铁性贫血患者的佳蔬 ， 食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华 ， 而且可使目光有神 ， 头发黑亮 。哺乳期妈妈食用芹菜 ， 可有效预防缺铁性贫血 ， 同时也有利于宝宝的健康发育 。
安定情绪 从芹菜子中分离出的一种碱性成分 ， 对动物有镇静作用 ， 对人体能起安神的作用 。哺乳期妈妈食用芹菜有利于安定情绪 ， 消除烦躁 。
防癌抗癌 芹菜是高纤维食物具有抗癌防癌的功效 ， 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这类物质是一种抗氧化剂 ， 高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质 。它还可以加快粪便在肠内的运转时间 ， 减少致癌物与结肠粘膜的接触 ， 达到预防结肠癌的目的 。
美白护肤 芹菜是高纤维食物 ， 它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质 ， 这类物质是一种抗氧化剂 ， 哺乳期妈妈吃芹菜可以有效的帮助皮肤抗衰老达到美白护肤的功效 。
润肠通便【哺乳期能吃芹菜吗 哺乳期能吃芹菜吗,会回奶吗】 芹菜营养丰富 ， 有粗纤维 ， 利于消化排出 ， 哺乳期妈妈食用可以有效防止便秘 。
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