怎样用最简单的方法瘦小腿 _知识经验

爱美的女性十分注重自己的身材，保持一个完美的身材也是十分困难的，特别是小腿粗壮问题尤为难解决。那么如何用最简单得方法瘦小腿呢?下面为大家介绍一些简单有效的方法。

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step1: 刮痧瘦小腿法
刮痧可以促进血液循环，从而能使得小腿代谢加快。这个方法十分简单，每天洗完澡后在小腿上涂抹适量橄榄油，然刻怕斤范露扩南后用刮痧板使劲地刮小腿，刮完后记得喝一杯温开水。刮痧可以促进血液循环，从而能使得代谢加快，为

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step2: 睡前运动睡觉前，平躺于床上，将自己的腿伸向上方，大腿与小腿呈九十度有节奏地向上向下往返运动，坚持两周后就可感觉到小腿开始瘦了。

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step3: 深蹲先将大腿微微张开然后慢慢下蹲，蹲至大腿感觉有酸酸的感觉的位置效果最佳，切忌不要蹲得太深，每次维持一分钟。

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step4: 伸直腿坐首先坐在椅子上，两腿向前伸平，注意上身要保持挺直，如果难以保持平衡，可以借助来自椅子扶手。这个方法不仅能够锻炼腿部肌肉，还可以拉伸韧带，锻炼腰背，与此同时还能缓解上班族由于坐太久而腰酸背痛的症状。

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step5: 跑步跑步可以说是很简单的方法了，但对于不爱运动的就有些难度了。但是为了美丽可不能偷懒，可选择晚饭一360新知小时后换上跑步鞋去一个人流、车流少的地方跑步半小时。

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【怎样用最简单的方法瘦小腿】

怎样用最简单的方法瘦小腿