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【葡萄不能和什么一起吃 减肥期间能吃葡萄吗】葡萄是一种味道甜美可口 ， 可食人群多 ， 很多人会购买一些葡萄食用 ， 想知道葡萄不能和什么一起吃？减肥期间能吃葡萄吗？富含蛋白质的食物葡萄中含有一定的鞣酸 ， 特别是在皮和附近的果肉中鞣酸含量很高 ， 如果和富含蛋白质的食物一起食用 ， 葡萄中的鞣酸会和蛋白质发生络合反应 ， 生成的成分不利于肠胃的消化吸收 ， 并且还会降低蛋白质的吸收率 ， 因此不建议一起食用 。
常见的富含蛋白质的食物有：鹌鹑蛋、花生、开心果/杏仁、大豆及其制品、淡菜、豌豆、毛豆等 。
富含金属离子的食物葡萄中除了鞣酸还含有一定的草酸 ， 是一种会和金属离子反应的化合物 ， 生成的草酸钙和草酸镁是沉淀物质 ， 生成过多会加重肠胃的负担 ， 长期一起食用 ， 沉淀有可能结合成晶体 ， 影响身体健康 。
常见的富含金属离子的食物有：鱼虾类、豆类、花生、芝麻、杏仁、松子等 。
富含葡萄糖的食物葡萄味道很甜 ， 碳水化合物含量虽然不是很高 ， 但是主要成分是葡萄糖和果糖 ， 易升高血糖 ， 如果吃葡萄的时候再食用一些富含葡萄糖的食物 ， 会出现血糖快速升高的情况 ， 影响身体健康 ， 也会导致体内肥肉蓄积 。
常见的富含葡萄糖的食物有：白糖、红糖、葡萄糖补充剂、蜂蜜、巧克力、西瓜等 。
减肥期间能吃葡萄吗减肥期间只能少量食用葡萄 。
葡萄的热量不是很高 ， 适量食用不容易出现发达的情况 ， 但是葡萄的主要糖分是果糖和葡萄糖 ， 糖分分解吸收的速度快 ， 短时间内食用过多 ， 然后消耗又不上的话 ， 会在胰岛素的作用下快速生成糖原和脂肪 ， 因此减肥期间只能少量食用葡萄 ， 一次食用3到5个就可以了 。
葡萄吃多了有什么坏处影响口腔健康 葡萄中发酵糖的含量很高 ， 食用之后如果没有及时漱口或者刷牙 ， 口腔中的细菌会大量滋生 ， 影响口腔的健康 。
发胖 葡萄食用过多 ， 大量糖分堆积在人体中 ， 转化成脂肪和糖原 ， 会出现人越来越胖的情况 。
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