文章插图
冬天脚冰凉吃什么好，女人千万千万不要让自己冷 。冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经 。我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉 。肉类以羊肉、牛肉的御寒效果较好 。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效 。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用 。
1、羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品 。
2、牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成等比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血和修复组织等方面特别适宜 。
根茎类医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关 。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用 。
1、西洋参，这是一种补气的良药，性平和，补而不燥 。可以单独泡水饮用 。
【冬天脚冰凉吃什么好 脚冰凉吃啥】 2、芝麻、花生，富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力 。维生素E还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环 。
含碘食物海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌 。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒 。
特别是虾米，虾米的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾、补脾益胃、通达血脉之功 。
辛辣食物1、吃洋葱可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物 。
2、生姜含有芳香性挥发油，可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温 。
3、胡椒含胡椒碱，吃胡椒可以使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害 。
4、辣椒含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加 。
含铁食物研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷 。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强 。
因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 。此外，核桃仁、红枣、动物血、糯米酒、樱桃产热量高，可增加机体热量，御寒保暖 。
推荐阅读
- 手脚冰凉吃什么好 小孩手脚冰凉吃什么好
- 年轻人冬天手脚冰凉是怎么回事 冬天手脚冰凉是怎么回事
- 水铺蛋正确做法 毛脚女婿水铺蛋的家常做法
- 酱猪蹄怎么保存 酱猪蹄怎么保存最好
- 冬天吃什么水果不冷 4种水果千万别错过
- 冬天过夜蜂蜜水怎么保存不会坏 冬天过夜蜂蜜水怎么保存
- 冬天睡觉空调制热多少度合适 睡觉时空调制热多少度合适
- 冬天适合吃什么水果 这8种水果一定要多吃
- 吃不了的丝瓜冬天保存可以冻冰箱里吗 丝瓜吃不完怎么保存冬天吃
- 隆江卤猪脚的做法配方 隆江卤猪脚如何做