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秋冬是吃柚子的大好时节 ， 民间甚至有“秋冬吃柚 ， 赛过吃肉”的说法 ， 那么柚子吃了有什么好处？美容养颜柚子果肉中富含多种维生素 ， 其中维生素C的含量是柠檬的4倍 。维生素C不仅能够淡化色斑 ， 防止色素沉着 ， 同时还能促进胶原蛋白的合成 ， 使肌肤更加紧致有弹性 。所以 ， 经常食用柚子 ， 可以令肌肤白皙、细腻、丰满 ， 具有较好的美肤养颜作用 。
调节血糖柚子中含有一种类似胰岛素的成分——柚皮素 ， 这种物质可以提高人体对胰岛素的敏感性 ， 能够辅助糖尿病患者控制血糖 。此外 ， 柚子里还含有丰富的膳食纤维、维生素及多种矿物质 ， 而且热量也很低 ， 可以说是糖尿病患者的理想水果 。
消脂减肥柚子热量低 ， 同时含有多种能够增强饱腹感 ， 并能促进体内毒素和垃圾排泄的物质 ， 对减肥瘦身的人来说 ， 这真的是一种天然减肥水果 。研究发现 ， 在不改变饮食习惯的基础上 ， 每天在饭前吃半个柚子 ， 坚持一段时间 ， 可以起到很好的减肥作用 。
预防心血管疾病现代医药学研究发现 ， 柚子果肉中含有的微量元素、有机酸、维生素C、维生素P、生理活性物质柚皮甙等成分协同作用 ， 可以降低血液粘稠度 ， 减少血栓的形成 ， 有利于预防高血压、中风、动脉粥样硬化等心脑血管疾病 。
保护心脏【柚子吃了有什么好处 多吃柚子有什么功效和作用】 柚子果肉中含有多种天然抗氧化剂 ， 这些成分可以辅助降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯水平 ， 对维持心脏健康非常有帮助 。
镇咳祛痰柚子的外皮和果肉内皮含有柠檬烯和派烯等挥发性物质 ， 这些成分能够使呼吸道分泌物变稀 ， 让痰液更容易咳出来 ， 从而能够起到镇咳祛痰的效果 。
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