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柚子和西柚都是常见的水果 ， 但是很多人并不是很了解两者的区别 ， 其实柚子和西柚都是可以帮助减肥的水果 ， 下面就一起来具体了解一下吧 。【柚子和西柚哪个热量高 柚子减肥还是西柚减肥好】柚子和西柚哪个热量高柚子的热量高一点 。
每100克柚子的热量大约为41大卡 ， 而每100克西柚的热量大约为33大卡 ， 所以相比之下柚子的热量要高于西柚 ， 也就是说西柚的减肥效果比柚子更好 。
柚子减肥还是西柚减肥好柚子和西柚都具有减肥的效果 ， 不过相比之下西柚的减肥效果更好一点 。
用西柚减肥其实并不新奇 ， 最近的研究也表明西柚中含有的柚皮苷、柠檬油精和诺卡酮不仅有益健康 ， 而且瘦身效果也十分不错 。
西柚什么时候吃合适1、早饭后吃西柚提神 西柚是孕期妇女首选的水果 ， 果肉含有天然叶酸 ， 不但对早期妊娠非常重要 ， 在整个怀孕期也同样必不可少 。而且西柚含有丰富的果胶成分 ， 可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量 ， 减轻动脉血管壁的损伤 ， 维护血管功能 ， 预防心脏病 。
2、饭前吃西柚可开胃 饭前吃柚子具有开胃的作用 ， 可有效提高人的食欲 ， 非常适合食欲不振的人食用 。而且 ， 柚子还可以刺激胃酸分泌 ， 因此在饭前吃柚子还可以提高人体对食物的消化效率 。
3、饭后吃西柚促消化 饭后吃柚子也可以为人体带来不少的好处 ， 具有消除有利、清新口气、促进消化等作用 ， 非常适合食用油腻食物或者喝酒之后食用 ， 可以为健康带来很多的好处 。
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