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冬季坐月子在饮食方面要多加注意，多摄入一些既滋补身体，又能够暖身御寒的食物，对产妇大有裨益 。产后修复师为大家推荐几道美味的月子餐，不仅能够帮助正在坐月子的新妈咪补益身体，还能够为您抵御严寒哦！芦笋牛柳食材准备：牛里脊适量，芦笋适量，蚝油适量，料酒适量，淀粉适量 。
步骤：
【冬季坐月子吃什么好 产后冬天坐月子吃什么好】 1、牛里脊切小条，淀粉加一点水和料酒调成淀粉水，倒入牛肉中，在倒少些蚝油，然后使劲抓个几十下，盖好盖子静置约15分钟后，倒入两三滴炒菜的油再抓匀备用 。
2、芦笋洗净，根部一般纤维很多，要用削水果皮的那种刮子刮去根部的外皮，然后斜切成段 。
3、锅先稍微加热下，然后可以试着喷入少许油，下牛肉条滑开 。炒熟后即捞出备用 。
4、把锅里炒牛肉出的水倒出，再喷少许油加热，下芦笋翻炒 。
5、芦笋炒断生后，把牛肉重新倒回锅里 。
主要功效：等到妈妈们的胃口比较好一点的时候，不妨做一些荤素搭配的菜式，为他们补充能量和营养，牛肉就是不错的选择，所以产后修复推荐了芦笋牛柳 。
山药红枣排骨汤食材准备：
排骨250克、山药250克、胡萝卜50克、红枣6颗、生姜2片、盐适量 。
步骤：
1、排骨剁成小块洗干净，山药、胡萝卜去皮切成滚刀块，红枣提前用温水浸泡取核 。
2、排骨和山药分别氽水捞出 。
3、锅中加入清水烧开，先放入排骨、姜片煮30分钟 。
4、转小火熬煮，如果想吃酥烂的排骨，则多熬15分钟后加入山药、红枣 。
5、待排骨山药红枣同煮10分钟后加入盐调味，再煮5分钟即可 。
主要功效：山药红枣排骨汤能改善孕妇脾胃虚弱、食欲不好等症状 。山药性平味甘，含有淀粉、维生素C等成分，具有清虚热、固肠胃的作用 。红枣含有蛋白质、糖类、维生素、有机酸等营养成分，可健脾胃 。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为哺乳的妈妈提供钙质 。
松子仁粥准备：
松子仁30克、粳米80克、薏米20克、精盐少许 。
烹饪步骤：
1、粳米提前两小时用温水浸泡 。
2、将松子仁打破，取颜色白的洗净沥干水，捣成泥待用 。
3、锅中加清水适量，放入松子膏及粳米，用大火煮 。
4、烧开后改用中小火煮至米烂汁粘，加入少许盐调味，即可食用 。
主要功效：
松子仁粥有滑肠通便的功效，对女性产后便秘有很大益处 。松子仁营养丰富，防衰抗老，强健身体，对新妈妈的润肤养颜，皆有良好的促进作用 。
麻油鸡食材准备：
老母鸡半只（脱毛去内脏后约300克）、米酒水300毫升、纯麻油30毫升、老姜30克 。
步骤：
1、老母鸡去内脏及鸡头、鸡爪，用米酒洗净，剁成块状 。
2、老姜洗干净，连皮一起切成薄片 。
3、将麻油倒入锅内，用大火烧热 。
4、老姜片放入油锅，转小火，爆香至姜片的两面均呈褐色，但不焦黑 。
5、转大火，将鸡块放入锅中炒至七分熟 。
6、将已经备好的米酒由锅的四周往中间淋，全部倒入后，盖锅开煮 。
7、酒水烧滚后即转为小火，再煮上30-40分钟即可食用 。
主要功效：
纯天然的麻油有润肠通便之功效，对调理产妇产后便秘以及血气两虚的身体有益 。而鸡肉中蛋白质的含量很高，并且很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用 。经常食用麻油鸡对产后畏寒怕冷、腰膝酸软、贫血虚弱等有很好的食疗作用 。
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