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在日常生活中 ， 粽子是很常见的一种传统美食 ， 它的口味多样 ， 味道香软可口 ， 营养丰富 ， 深受人们的喜欢 ， 很多人都会经常吃粽子 ， 尤其是在端午节的时候 。那么经期可以吃粽子吗？下面一起来看看吧 。月经期可以吃粽子吗可以 。
一般情况下 ， 女性来月经的时候 ， 会有很多的注意事项和禁忌 ， 尤其是在饮食方面 。不过 ， 经期是可以吃粽子的 ， 但是粽子毕竟是糯米做的 ， 不太好消化 ， 吃多了容易消化不良 ， 影响月经量 。要注意适量 ， 不能过多食用 ， 以免引起身体不适 。
经期吃什么食物好月经期间必须注意加强饮食营养 ， 宜多吃一些富含蛋白质、维生素、铁质的食物和易于消化吸收的食物 ， 如米面、鱼类、蛋类、肉类、红枣、胡萝卜、新鲜蔬菜等 。
经期不能吃哪些食物1、辛辣刺激食物 经期最好不要吃辛辣刺激食物 ， 这类食物会刺激血管扩张 ， 使盆腔充血 ， 导致经血量过多或痛经 。
2、生冷寒冷食物 经期不宜吃生冷食品 ， 食用生冷寒性食物 ， 不利于消化 ， 导致血液流通不畅 ， 易出现月经不调、经血量少 ， 还易出现痛经、闭经等经期问题 。
3、含糖分多食物【月经期可以吃粽子吗 月经期可以吃粽子吗吗】 经期不宜食用过多蛋糕、糖果、饮料等甜品 ， 糖分摄入过多 ， 会出现血糖不稳定的情况 ， 比如头晕、疲劳、心跳加快、情绪不稳定等 ， 还会加重经期症状 。
4、过咸食物 经期饮食宜少盐 ， 摄入过多盐分过多会造成的体内盐分和水分的积聚增加 ， 使月经来潮初期出现头疼、易激怒的情绪 。
5、浓茶、咖啡 经期不饮浓茶、咖啡等 ， 浓茶中含有大量咖啡因 ， 对神经和心血管的刺激很大 ， 容易增加焦虑不安的负面情绪 ， 还很容易加重痛经和经血量或延长经期 ， 浓茶中还含有的鞣酸会影响人体对铁的吸收 ， 易造成缺铁性贫血 。
6、酒精饮料 经期同样是受体内荷尔蒙分泌影响 ， 女性体内的解酒酶减少 ， 因此饮酒易醉 。同时 ， 为了制造出分解酶来帮助分解酒精 ， 肝脏负担明显加重 ， 因此在这期间饮酒会对肝脏造成比平日更大伤害 。
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