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很多减肥的朋友都担心晚上吃的不对而导致减肥失败 。于是不少在减肥的人晚上都选择不吃或者是仅仅是吃个苹果等等 。这样做可是会对健康造成威胁 。究竟晚上吃什么食物不会胖呢？西红柿【肚子饿了晚上吃什么不会胖 晚上吃什么不会胖】 晚上吃西红柿不会长胖 。西红柿中含有的丰富的膳食纤维能够促进肠道中的益生菌生长 ， 而且其中含有的果胶还能够填补胃 ， 使人产生饱腹感 。西红柿中含有的番茄红素还能够帮助抗氧化 ， 在瘦身的同时还能够抑制脂肪细胞的增多 。晚上吃西红柿最好是选择有机西红柿 ， 可以将西红柿做成沙拉食用 。
菠菜晚上吃菠菜不会长胖 。菠菜中含有的热量极低 ， 又含有丰富的维生素A、铁质等等营养成分 ， 能够为身体补充营养而不易囤积热量 。晚上可以将菠菜做成蔬菜沙拉或者是水煮菠菜食用 ， 要注意菠菜不宜烹煮过长时间以免损耗掉里面的营养 。
黄豆晚上吃黄豆不会长胖 。除黄豆之外 ， 其他的豆类食品晚上吃也不会长胖 。豆类食物含有丰富的蛋白质以及极少量的脂肪 ， 在给身体提供能量的同时又不用担心脂肪的囤积 。晚上可以用黄豆榨一杯豆浆 ， 不仅饱腹还能够暖胃 ， 但是要注意不要添加糖分 。
哈密瓜晚上吃哈密瓜不会长胖 。哈密瓜中含有丰富的维生素A和维生素C ， 能够满足人体对于维生素的需求而且哈密瓜中含有的微量元素、矿物质等成分还能够起到很好的保健功效 ， 而且哈密瓜含糖低适合减肥 ， 但是要注意晚上哈密瓜不宜多吃以免造成拉肚子 。
香蕉晚上吃香蕉不会长胖 。香蕉中含有的镁元素不仅能够帮助放松肌肉促进睡眠 ， 吃香蕉还能够帮助平稳血清素、褪黑素等 ， 有效帮助改善睡眠状况 。另外香蕉中含有丰富的食物纤维能够促进排便 ， 加速身体脂肪燃烧 ， 防治便秘 。
全麦面包晚上吃全麦面包不会长胖 。全麦面包的优势就饿死热量低、蛋白质丰富、维生素、纤维素丰富 ， 不仅能够提供给身体营养需求还能够帮助促进肠胃蠕动 ， 有效帮助消耗人体热量 ， 防治便秘 ， 减轻身体负担 。
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