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1、传统的意面是由硬质粗粒小麦粉制成，属于粗粮食品 。食用意面可以增加胃肠蠕动的功能，帮助胃肠消化 。用意面代替米饭或是面食，可以使摄入的相对较少 。同时食用意面后饱腹感较强，不容易有饥饿感，不会再多吃一些高热量高脂肪的零食，进而减少热量的摄入，达到减肥的效果 。
【意面热量高为什么减肥可以吃 意面的热量高减肥为什么可以吃】2、但是并非食用意面就有减肥的效果 。要想减肥成功，还需要搭配大量的蔬菜水果，少吃高热量和高脂肪的食物，加强自身的体育锻炼，养成规律的生活作息和健康的生活态
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