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1、准备海参1条、瘦肉200克、红枣2粒、姜2片；
【海参的吃法怎样有营养 海参的吃法】2、海参用水发至软身，清洗肚内杂质，取出内筋后切片，瘦肉切粒，红枣去核；3、全部材料放进炖盅内炖一个半小时左右即可 。
4、海参性温味咸，入心、肾二经，可补肾益精、养血润燥 。本汤可帮助补肾健脑、益髓养血 。
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