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粗盐是未经加工的大粒盐，形态系颗粒状，粒大；细盐是大粒盐经过加工的盐，形态系片状，粒小 。在日常生活饮食中粗盐和细盐哪个好呢？什么是细盐细盐也就是常说的精盐，是经过加工，去除杂质后的盐，有些地方消瘦的细盐还会添加碘，以预防因碘摄入不足所引起的甲状腺疾病 。细盐的外观颗粒要小一些，比较精细 。
什么是粗盐粗盐有时也叫海盐，是通过蒸发海水或者咸水湖的水所得到的，加工比较少，会残留少量的矿物质，使得粗盐的颜色和口味略有不同，外观看上去比较粗糙 。
二者成分上的区别食盐的主要化学成分是氯化钠，通常粗盐中含氯化钠85%～90%，细盐在96%以上 。但是粗盐除氯化钠以外，还含有水、氯化镁、硫酸镁、氯化钾、硫酸钙、碘等微量化合物，这些化合物是人体必需的物质，在粗盐中存在有一定的数量，但是在细盐加工中被清除掉了 。
粗盐会让细盐哪个好从以上两者比较来看，似乎食用粗盐比专食细盐，对身体健康更有好处 。然而粗盐易受有害物质污染，因海水受污染致部分粗海盐含有对人体有害的重金属元素超标 。粗盐中营养物质可能对补充相应的微量元素有一定帮助，但实际上效果并不一定好 。因为每天吃的盐就那么多，通过吃盐来补充营养元素的可能性不大，如果真的有缺钙等问题还是应该通过改变总膳食来改变 。因此并不推荐购买粗盐食用 。
小贴士【粗盐和细盐哪个好 粗盐和细盐哪个好知乎】 无论是选用哪种盐，总的摄入量是需要严格控制的 。世界卫生组织推荐的每日摄入盐不当超过5克，大约就是盛满一个普通的瓶盖那么多，否则容易导致高血压等疾病 。
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