黑芝麻也叫胡麻，油麻，脂麻，广泛分布于安徽、湖北、贵州、云南等地 。 含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分 。 可以做成各种美味的食品 。 工具/材料 黑芝麻
操作方法 01 补肝肾
黑芝麻具有补肝肾的作用，含有优质蛋白质、丰富的矿物元素以及珍贵的芝麻素，可以滋五脏、益精血、补肝肾 。 对于老年人和小孩有很大益处 。
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02 乌发润发
黑芝麻有乌发润发的作用，能够促使酪氨酸酶的表达，从而使黑色素的合成量增加，白发因此又可以变得乌黑 。 发质不好或者脱发可以多吃 。
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03 养颜润肤
黑芝麻具有养颜润肤的作用，它中富含丰富的天然维生素E，而维生素E是良好的抗氧化剂，有润肤养颜之效 。 女性可以多吃黑芝麻，对皮肤有很大的好处 。
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04 【黑芝麻的功效和作用】降血压
黑芝麻具有降血压的作用，它的钾含量丰富，钠含量很少，钾钠的比例接近40:1 。 这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。 血压高的人和老年人可以多吃，有益于健康 。
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05 心血管作用
黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量降低，有防治冠状动脉硬化的作用 。 老年人可以多吃，可延缓血管硬化 。
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06 抗炎作用
黑芝麻还有抗炎作用，灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，促进炎症恢复等作用 。
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特别提示 以上为个人经验，用药或治疗方法请遵循医嘱 。
以上内容就是黑芝麻的功效和作用的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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