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其实我们的头发如果营养不良，也会引起头发发黄的现象，这是一种不健康的发质，所以我们平时要多吃一些食物来进行调理养发 。那么头发干枯发黄吃什么好呢？海鱼富含优质蛋白质、维生素A、锌和不饱和脂肪酸，能改善发质，维持毛囊细胞和皮脂腺的正常功能，防治头发脱落和干枯发黄 。
鸡蛋含最符合人体需要的蛋白质和包括锌在内的多种矿物质，蛋黄中还含较多的维生素A和维生素B2，都是帮助改善发质，使头发更健康润泽的营养元素 。
猪肝营养价值远胜于猪肉，维生素A含量超过奶、蛋、肉、鱼等食品，还含有较多的维生素B2，能维持头皮细胞和皮脂腺的正常功能，促进表皮组织修复，保证头发的健康生长 。
牛奶不仅含有容易被人体吸收的牛奶蛋白，还含有多种矿物质和维生素，能保障头皮细胞和毛囊的正常运转，并为头发的生长提供营养，使其健康亮泽 。
大豆是蛋白质的很好来源，可增加头发的光泽和弹性，防止头发分叉断裂 。其含有的维生素B2还能维持头皮细胞、毛囊的机能 。
菠菜【头发干枯发黄吃什么好调理 头发干枯发黄吃什么好】 富含维生素A原、维生素B2和铁，能维持头皮细胞、毛囊和皮脂腺的健康，保持头发的丰盈亮泽 。
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