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豆角是绝大部分人都吃过的一种食物 ， 其味道也很好 ， 具有一股清香 ， 那么豆角的热量是多少呢？豆角的热量是多少每100克的豆角所含有的热量为30大卡 ， 需要我们散步20分钟才能将这些热量消耗掉 。
从数值来看 ， 豆角的热量并不是很高 ， 因为我们吃上100克的豆角 ， 摄入的热量才仅仅只有30大卡 ， 这个数值甚至比一些水果的热量还要低 ， 所以从这点来看 ， 我们可以轻易得出结论 ， 那就是豆角属于低热量的蔬菜 。
豆角适合减肥的人吃吗适合 。
豆角也叫豇豆 ， 是夏季的一种时令蔬菜 ， 很多人都喜欢吃 ， 不仅是因为它的口感不错 ， 更是因为它的营养很丰富 ， 并且还有一定的减肥效果 。豆角的热量很低 ， 还含有丰富的植物纤维 ， 有助于促进肠胃的蠕动 ， 可以缓解便秘 ， 同时 ， 豆角中的钾含量较高 ， 能帮助去水肿 ， 所以豆角是很适合减肥人士食用的 。
豆角的营养价值是什么【豆角的热量是多少大卡 豆角的热量是多少】 四季豆富含蛋白质和多种氨基酸 ， 常食可健脾胃 ， 增进食欲 。夏天多吃一些四季豆有消暑 ， 清口的作用 。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞 ， 产生免疫抗体 ， 对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用 ， 即有抗肿瘤作用 。豆类蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等 ， 大部分人只知道它们含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪) ， 矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜 ， 却不知道它们还具有重要的药用价值 。
吃豆角的注意事项1、豆角在烹调前应先将豆筋摘除 ， 否则烹调后既影响口感 ， 又不易消化 。
2、由于豆角在消化吸收过程中会产生过多的气体 ， 容易造成腹胀 ， 故腹胀者、功能性消化不良、慢性消化道疾病的人应尽量少食 。
3、豆角不宜生吃或夹生吃 ， 烹煮时间宜长不宜短 ， 要保证熟透食用 ， 否则容易发生中毒 。
4、对豆角过敏的人不宜食用 。豆角也有可能成为过敏原的 ， 如果是对豆角过敏的话 ， 食用豆角就可能造成皮肤红肿、经常性腹泻、消化不良、头痛、咽喉疼痛、哮喘等过敏症状了 ， 所以此类人群也要避免食用豆角 。
豆角怎么吃材料：四季豆500克 ， 油 ， 猪肉100克 ， 姜、蒜末和料酒、生抽适量 ， 盐、糖和鸡精适量 。
做法：
1、四季豆摘去两头抽去筋、掰成长段洗净沥干 。
2、入油锅炸至外皮略皱 ， 捞出控干油备用 。
3、锅中留1大匙油 ， 猪肉末炒散 ， 加入姜、蒜末和料酒、生抽炒至干酥 。
4、倒入四季豆 ， 调入少许盐、糖和鸡精翻炒至入味即可 。
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