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平时我很喜欢喝汤，但是我有些宫寒，月经情况不是很好，请问一下煲什么汤可以帮助暖宫呢？黑枣山药生鱼汤材料：鱼肉200克、山药80克、黑枣适量、水适量 。
做法：
1、生鱼切成一节一节，把山药去皮切小块，黑枣泡于水中 。
2、煎锅倒少许油,煎生鱼至表面变黄 。
3、把山药、生鱼、黑枣一起倒锅中，倒入热开水 。
4、煮至汤色变浓白 。
5、下盐调味与撒入枸杞关火 。
当归羊肉生姜汤用料：羊肉200g、当归20g、生姜几片、盐适量 。
做法：
1、将羊肉洗干净切成小块，当归、生姜切片 。
2、羊肉放入炖盅内，加入生姜和当归片 。
【煲什么汤可以暖宫 煲什么汤可以暖宫养血】 3、放入1碗水（平时吃饭的碗就可以） 。
4、盖上盖子，中火转小火炖两个小时 。
5、炖好后取出加入少许盐调味，拌匀即可 。
益母草荷包蛋汤用料：益母草20g、鸡蛋一个、大枣20g、红糖
做法：
1、大枣浸泡10分钟，清洗干净 。
2、锅内放水，加入益母草和大枣 。
3、煮沸后转小火熬煮，最后转大火略微收汁，一共煮15分钟左右 。
4、煮好的汤汁用漏网过滤，把大枣用筷子捡出来，再过滤一次 。
5、过滤好的汤汁和大枣烧开，打入鸡蛋加入红糖，煮至鸡蛋熟即可 。
薏仁红豆莲子汤用料：红豆200g、莲子200g、薏米100g、水适量、枸杞适量
做法：
1、准备好薏米、红豆、莲子，三种食材洗干净 。
2、加适量水放高压锅中大火煮开后小火煮20分钟 。
3、20分钟后再放适量枸杞煮3分钟即可 。
宫寒的人怎么调理多吃温性食物 温性蔬菜：辣椒、香菜、花椒、胡椒、生姜、韭菜、大枣、大蒜、胡萝卜、山药、南瓜等等；温性水果：桂圆、荔枝、榴莲、樱桃等等；温性肉类：牛肉、鸡肉、虾、鲫鱼、鳝鱼等等 。
少吃寒性食物 寒性蔬菜：苦瓜、冬瓜、苦菜、白菜、萝卜、空心菜、绿豆等等；寒性水果：梨子、柿子、西瓜、火龙果、荸荠等等；寒性肉类：螃蟹、田螺、鸭蛋、蛇肉等等 。一些温度低的食物也不宜多吃，如果冷饮，冰淇淋等 。
适量运动 动则生阳，寒性体质的女性尤其需要通过运动来增加机体的阳气，但注意运动后要注意防风，出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，出现宫寒症状，另外，运动不宜过量，也不能出汗太多，否则会耗损阳气 。
每天泡脚 每天晚上用热水泡脚，可以促进身体的血液循环，赶走体内的寒气邪气，可以有效改善宫寒，另外，可以泡脚后按摩足底的涌泉穴，对固护阳气、预防宫寒大有益处 。
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