苹果煮熟后，所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试 。
水煮大枣 做法：把枣放入水中煮开，放凉到合适温度就可以吃了
1、抗癌提高免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果 。
2、抗过敏
大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助 。
3、保护肝脏
有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用 。
水煮山楂 做法：去核后加适量的山药、白糖，放锅里煮
1、开胃健脾
山楂能健脾开胃，煮熟后，对食欲不振，消化不良有明显改善，但是每次不宜食用过量，防止反酸 。
2、雀斑、黄褐斑
山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善 。
3、中老年脑动脉硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成 。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效 。
水煮桔皮 做法：桔皮放入锅里水煮，煮开后放凉一点再吃 。
1、缓解口臭
桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况 。
2、便秘
可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3天便秘就有很好改善 。
3、化痰止咳
把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连吃3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳！
水煮花生 做法：水煮花生时，加点盐、大料待煮熟就可以啦
1、营养不良
花生煮过后会更好的保留花生中的植物活性化合物，而这种物质对一些营养不良，心血管病都有很好的预冶效果，所以身体消瘦，肠胃吸收不好的朋友都可以用来改善一下 。
2、防癌、心脏病
煮花生比生花生或者炒花生含有更多的抗氧化剂 。而抗氧化剂可以预防癌症、心脏病，十分有利于人体的健康 。
3、防脑梗死
煮熟后的花生所含的白藜芦醇成分具有很强的生物活性，不仅能抵御癌症，还能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死与脑梗死 。
水煮木瓜 做法：把木瓜加水煮烂，再加点鲜奶和冰糖
1、滋养皮肤
常吃煮熟的木瓜能养阴润肺，滋润皮肤，让皮肤有弹性润泽 。也可以防治燥热咳嗽、干咳无痰等情况 。
2、祛痘排毒
木瓜中有大量的维生素和氨基酸，可以有效改善脸上的恼人痘痘 。
3、平衡血脂
木瓜含有丰富的维他命A及C和纤维，有助平衡血脂，还能消食健胃，并且对消化不良具有食疗的作用 。
【水煮一物 水煮一物功效翻倍水煮山楂】
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