有的人在办公室久坐会有腰痛，有的人因为过度劳累而腰痛，有的人因运动不小心而腰痛，很多人会去吃药或者是贴膏药，那么接下来小编告诉大家一种方法，那就是通过按摩穴位来缓解腰痛 。 操作方法 01 合谷穴
合谷穴位于虎口的二寸左右，这个穴位对缓解一些急性的疼痛有很大的作用，比如，出现急性的牙齿疼痛你可以按摩合谷穴来缓解疼痛，所以，当你的腰扭伤你可以试着用手不断的按摩合谷穴来缓解疼痛 。
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02 腰痛穴
这个穴位也在手背上，位于第二、三掌骨及第四、五掌骨之间
手指不断按压腰痛穴，并且两只手交替按压，因为手上的神经特别多，所以脉络也就多，中医的辩证理论在于腰痛就在于不通，不通就会痛，所以通过按摩手上的脉络来达到疏通脉络缓解疼痛的目的 。
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03 命门穴
这个穴位很关键，在人的第二个腰椎和第三个腰椎之间 。 这个位置像是上半身和下半身的枢纽一样，如果这个位置遭到重创，会让人直接截瘫的，而且这个位置自古以来都是养生的要穴，对于治疗腰痛、肾脏疾病和容易疲劳都有很好的作用的 。
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04 肾俞穴
肾俞穴是在人的第二个腰椎棘的左右两边，距离腰椎棘有两个指头的距离 。
这个穴位对于慢性的腰疼有奇效，而且还能够强筋骨 。
很多人保健的时候就经常按摩这个穴位，对于滋补肾脏的帮助也很大，不妨你也可以试试 。
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05 腰阳关穴
这个穴位在命门穴的下边大约距离两个脊椎骨 。
这个穴位也是一个交通的要道，相当于人的任督二脉，这个穴位主要是增加人体阳气的，可以说对于祛湿有帮助，而且按摩这里哟疏通经络的作用，所以能够缓解腰痛 。
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06 腰眼穴
这个穴位在腰阳关穴平行处，左右差不多得3.5寸 。
这个穴位可以用两只手反复搓，然后再用手指叩击，这样能够缓解腰痛和腹痛的症状，而且还可以治疗尿频 。
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07 委中穴
这个穴位是在人体的小腿处，在股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间
这个穴位也是一个脉络的节点，经常按摩能够活血化瘀，对身体的脉络疏通非常有效，它能够对腰痛和下肢麻痹有很好的治疗作用 。
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08 擦腰
这个是用两只手搓热之后，然后把手紧紧的贴在肾俞穴上下的位置，上上下下的搓，这能够驱寒补阳，而且还能够疏通经络，对于强身补肾，缓解腰酸背痛，壮腰益肾有很好的作用 。
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