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很多人不爱吃软糯的食物，认为不好消化，一吃就有被噎住的感觉 。其实，与大米相比，糯米才更容易被消化吸收 。多吃糯米饭有什么好处1、糯米对于老人家来说,可以起着很多的作用,因为糯米里面含有丰富的钙质,而老年人多会出现骨质疏松,所以多吃糯米的话可以很好的帮老年人补钙,缓解来年人的骨质疏松问题 。
2、其次,糯米有很好的壮阳作用 。糯米里面含有丰富钙、镁、磷的微量元素,是适合于温补壮强的食物,具有补气益气的功效,所以需要壮阳的男性可以多吃点糯米 。
3、最后,由于糯米里面含有很多的营养元素,尤其是糯米属于温性的食物,可以很好的缓解肠胃的虚寒,对身体来说可以预防乏力,所以平时可以多吃些糯米 。
糯米饭有什么营养功效糯米是一种温和的滋补品,有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用 。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲 减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹坠胀等症 。
现代科学研究表明:糯米含有蛋白质、脂肪、 糖类、钙、磷、铁、维生素B及淀粉等,为温补强壮品 。
其实,糯米食品如糯米饭、糯米粥,都是相当容易消化的食品,养胃健脾的食品 。所以中医认为糯米能 够补虚、止泻 。
糯米哪些人不能吃1、适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花、脾虚腹泻之人食用;
【多吃糯米饭有什么好处 多吃糯米饭有什么好处和坏处】 2、适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用;
3、凡湿热痰火偏盛之人忌食;发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;
4、糯米有收涩作用,对尿频,盗汗有较好的食疗效果 。
5、 糖尿病患者不食或少食;由于糯米极柔黏,难以消化,脾胃虚弱者不宜多食;老人、小孩或病人更宜慎用 。
糯米怎么吃最健康1、刚烹调好还热乎的、没有油的糯米食品并不难消化,血糖反应非常之高 。这类食品包括糯米饭、糯米 粥等,适合消化能力较差的人吃 。
2、元宵比汤圆质地紧密难消化 。如果胃不好,煮的时候不宜有硬心,也不必追求清汤,最好能多煮一会 儿,软一点再吃 。
3、冷糯米食品,特别是加了大量饱和脂肪的糯米食品相对较难消化 。消化能力弱的人在吃汤圆、元宵、 糯米鸡、糯米丸子、炒年糕、八宝饭、炸糕等食品时,应当趁热吃,而且应当少吃,细嚼 。冷后就不要再吃 了 。
4、对于消化能力强的人来说,即便是冷糯米食品,很可能血糖上升速度仍然不低 。血糖控制有障碍的人,应当尽量少吃各种粘性主食品,特别是加了大量油脂的粘性食品 。
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