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现在天气比较热 ， 适当吃一些红豆水可以起到一定消暑作用 ， 因此很多人在家自己红豆水喝 ， 那自己煮的红豆水热量高吗？煮熟的红豆吃了会发胖吗？自己煮的红豆水热量高吗不是很高 。
红豆水主要是由红豆制成的 ， 红豆是豆科植物红豆树的种子 ， 味甘酸性平 ， 其中含有大量的蛋白质、糖类、维生素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质 ， 正常情况下红豆的热量是324大卡(每100克) ， 但煮水后其热量会有所稀释 ， 只有65大卡(每100克) ， 相对于生活中很多食物来说 ， 红豆的热量算是比较低的了 。
煮熟的红豆吃了会发胖吗【自己煮的红豆水热量高吗能喝吗 自己煮的红豆水热量高吗】 适量吃不会 。
红豆煮熟后 ， 其中含有大量的维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质 ， 适量吃可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物代谢 ， 是不会导致发胖的 。
但毕竟红豆中也含有一定糖分 ， 其次人体暂时没有可以将纤维素消化代谢的分解酶 ， 过量吃人体不能及时将其消化代谢时 ， 是可能会导致人体发胖的 ， 因此生活中要适量吃红豆才好 。
红豆水减肥一天吃多少建议一天吃300-400ml左右即可 。
红豆水的营养价值以及食用价值是比较高的 ， 适量吃具有一定减肥作用 ， 正常情况下建议一天吃300-400ml左右即可 。
因为红豆水中含有一定糖分、蛋白质等 ， 过量食用人体不能及时将其消化代谢 ， 是有发胖可能的 ， 因此建议正常人体一天吃300-400ml的红豆水即可 。
红豆水的功效作用利尿通淋 红豆水中含有一定皂角甙、纤维素等成分物质 ， 适量有良好的利尿作用 ， 能解酒、解毒 ， 对心脏病和肾病、水肿有益 。
润肠通便 红豆水有较多的膳食纤维 ， 膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动 ， 加速体内毒素以及废物排出 ， 具有一定润肠通便的作用 。
补血 红豆中含有大量的蛋白质以及铁元素物质 ， 具有很好的补血功能 ， 对于贫血患者来说 ， 适量吃红豆可以起到补血益气的作用 。
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