文章插图
汤圆是中国的传统食物，在很多人节庆日都有吃汤圆的习俗，但是对于正在减肥的女孩子们来说又担心吃汤圆会长胖，那么吃汤圆会发胖吗？汤圆吃了容易发胖吗【汤圆吃了容易发胖吗 汤圆吃了容易发胖吗孕妇】 汤圆的热量比较高，吃多了还是会发胖的 。
年关将至很多的传统节日都会有吃汤圆的习俗，但如果不想发胖的话就一定要控制吃汤圆的量，因为汤圆属于一种高热量食物 。如果我们吃一碗四个装的汤圆，大概热量为400至500千卡 。
汤圆怎么吃不会胖1、少吃油 在吃过汤圆之后应该少吃一些油脂含量高的食物，也就是尽量减低其他食物的热量以保证摄取的总热量不变 。如果吃汤圆，当餐或当日一定要少吃点油 。否则，过多的脂肪和热量是不可避免的 。汤圆的馅料中为增加香滑口感常会额外加入猪油、奶油及糖等调味，汤底也的热也不小量 。
2、选择小汤圆 其实汤圆的饱腹感很强，如果想要减肥的话可以选择吃小一点的汤圆并且控制进食的数量，甜味汤圆的馅料，如花生仁、芝麻、核桃仁、等，热量约为40千卡 。吃汤圆的时候选择无馅料的小汤圆，少量吃一点，比起吃大量有馅料的汤圆或者元宵要好一点，至少没那么容易长胖 。吃汤圆会胖，忍不住要吃汤圆的话，馅料汤圆不宜超过2个，小小汤圆不超过5个为宜 。
3、不吃油炸汤圆 汤圆除了可以直接煮食之外还有油炸的吃法，油炸汤圆虽然美味，但是热量却是爆炸，所以减肥期间最好不要选择这种吃法 。因为炸汤圆虽然吃起来更加突出了鲜香的独特风味，可是更增加了油脂的摄入，热能的提高，不宜多食 。最好采用热水煮小汤圆来吃，亦可使用花茶来煮汤圆味道更新鲜 。
推荐阅读
- 车厘子吃多了会发胖吗 车厘子吃的发胖吗
- 吃纯黑巧克力会发胖吗 吃纯黑巧克力会变胖吗
- 怎样腊肉炒萝卜皮好吃 萝卜皮炒腊肉的做法
- 红萝卜丝菜团子怎么做好吃
- 胡萝卜配什么炒好吃 胡萝卜好吃的搭配
- 北京好吃的美食 北京好吃的美食推荐
- 小暑羊肉怎么吃 小暑羊肉如何吃
- 芝士曲奇馅饼如何做 这样做的曲奇馅饼最好吃
- 西瓜怎样做下午茶才好吃 这样做最好吃
- 初伏吃饺子怎么吃 初伏吃饺子怎样吃