文章插图
不少人经常会感到疲劳、头痛、头晕、耳鸣、肩或腿麻木僵硬、心烦意乱、注意力不集中、焦虑不安、失眠多梦、记忆力下降、咽部有异物感等异常症状，但体检之后却没有发现疾病，这可能是一种疲劳状态 。红豆红豆既能清心火，也能补心血，其丰富的铁元素能够有效地改善疲惫、无力的状况 。所以，身体疲劳的人可以多喝红豆汤 。
菠菜菠菜味甘、性凉，可补血止血、滋阴平肝、利五脏、调中气、活血脉，富含的镁元素能够促进能量转换，有效缓解疲劳 。
香蕉【身体特别疲劳吃什么好 身体疲劳吃什么食物好】 香蕉不仅能够给机体直接提供能量，其中含有的去甲肾上腺素、5-羟色胺，能够让肌肉松弛，身体放松，缓解压力 。
草莓草莓性味甘、凉，有润肺生津、健脾和胃、解热祛暑之功效，富含的多种维生素和微量元素对心脑血管病有预防作用 。
麦片麦片富含的可溶性膳食纤维，能减慢消化的速度，持续不断地向机体供应能量，从而缓解疲劳状态，使精神饱满 。
小米小米味甘咸,有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，尤其适用于内热者及脾胃虚弱者食用 。
鸡肉鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,适用于身体虚弱弓|起的乏力、头晕等症状的调补 。
推荐阅读
- 易疲劳吃什么食物好调理 易疲劳吃什么食物好
- 吃什么可以消除疲劳感 吃什么可以消除疲劳
- 炖鸽子汤放什么材料好吃最补身体 炖鸽子汤放什么材料补气血
- 猪肝爆炒怎样做特别嫩 猪肝爆炒怎样做特别嫩窍门
- 羊肝怎么做不膻 羊肝特别膻怎么办
- 夏季吃什么补身体 老人夏季吃什么补身体
- 每天吃凤梨对身体好吗 每天吃凤梨好吗
- 怎样把可乐鸡爪做的特别烂 可乐鸡爪怎么做
- 喝粥食谱大全 粥里放这些喝出好身体
- 喝什么粥对身体好 这几种多喝秋冬少犯病