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很多女性经期时 ， 都会煮些红糖鸡蛋吃 ， 以调理月经 ， 缓解痛经 。那么这种做法对不对呢？红糖鸡蛋经期可以吃吗？红糖鸡蛋经期可以吃吗红糖鸡蛋经期可以吃 。鸡蛋富含蛋白质、卵磷脂、蛋黄素以及钙、磷、铁及多种维生素 。红糖富含蔗糖、核黄素、胡萝卜素及多种微量元素 。两者营养丰富 ， 经期适量吃对身体有好处 。
经期吃红糖鸡蛋有什么好处红糖性温、味甘、入脾 ， 具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的功效 。鸡蛋味甘、性平 ， 有补虚强身的功效 。两者搭配吃 ， 一方面能暖胃、增加能量；另一方面能活络气血 ， 通畅月经 ， 缓解痛经症状 。
经期红糖鸡蛋不宜多吃经期吃红糖鸡蛋虽然有不少好处 ， 但也不宜多吃 。吃过多糖分高的食物 ， 容易引起龋齿和肥胖 。而且经期人的消化能力减弱 ， 鸡蛋多吃并不能获得更多的营养素 ， 反而会增加肠胃消化负担 。
经期吃什么好经期宜多吃温暖身体的食物 ， 如羊肉、荔枝、红糖、生姜和肌肉、红枣、牛奶、桂圆等滋补食品 。经期多吃菜花、胡萝卜等富含维生素B6的食物 ， 有助于稳定情绪 。
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