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枣子很多人爱吃，其实黑枣也是一种很好的食物，爱吃枣子的朋友也可以选择吃黑枣，也是对身体很好的，不过不能吃多了 。一天吃几个黑枣最好一天10颗是对身体最好的，不能吃多 。
黑枣性寒，脾胃不好者不可多吃 。食物相克，过多食用枣会引起胃酸过多和腹胀；忌与柿子同食 。
黑枣什么时候吃最好建议是饭后，不要空腹吃 。
好的黑枣皮色应乌亮有光，黑里泛出红色，皮色乌黑者为次，色黑带萎者更次；好的黑枣颗大均匀，短壮圆整，顶圆蒂方，皮面皱纹细浅 。
吃黑枣的好处1、如果晚上视力比较不好的朋友,要可以尝试用黑枣、青葙子、蜂蜜煎水喝治疗夜盲症 。可以很大的改善夜盲症 。
【一天吃几个黑枣最好 一天吃几颗黑枣最好】 2、黑枣富含膳食纤维 。摄入膳食纤维可促进胃肠蠕动,同时增加消化液的分泌,起到良好的润肠通便的作用 。因此,便秘患者常食黑枣,可以起到软便、通肠的功效 。
3、黑枣中的矿物质含量也相当丰富，尤其是钾元素含量非常之高，而钠含量则相对低得多，这对于控制血压和保持心脏健康非常重要 。
4、所以，推荐高钾饮食就显得非常重要了，因为钾摄入人体后的主要作用之一就是促进钠的排出，同时钾还具有软化血管的作用，从而达到降低血压的效果 。
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