文章插图
1、红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能 。
2、莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化 。
3、桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果 。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容 。
【女人吃什么补气血 补气血吃什么好】4、牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食 。因此女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效 。
推荐阅读
- 宁波冬至吃什么 宁波冬至吃食简述
- 银耳怎么吃 银耳好吃又简单的做法
- 山药怎么炒 山药怎么炒才好吃
- 吃什么增强抵抗力和免疫力 增强抵抗力和免疫力的方法
- 牛肉怎样做才好吃 牛肉如何做才好吃
- 排骨怎样炖才好吃 制作排骨炖白菜的方法
- 怎样做桃酥又酥又好吃 这样在家自制酥到掉渣比买的好吃
- 冬笋和春笋有什么区别 冬笋跟春笋有啥区别
- 绿宝甜瓜的皮能吃吗 绿香瓜的皮能吃吗
- 冬笋可以吃生的吗 冬笋可以生吃吗