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【椰子肉发胖么 椰子肉吃了长胖吗】最近在减肥 ， 昨天还买了一个椰子 ， 把椰子肉弄出来了 ， 想问一下减肥期间吃椰子肉会长胖吗？椰子肉热量有多少？椰子肉吃了长胖吗椰子肉吃多了会长胖的 。
很多人认为椰子肉是水果热量会很低 ， 但是相反 ， 椰子肉中含有较多椰油、大量碳水化合物和脂肪 ， 属于高热量水果 ， 且椰肉中的脂肪都是饱和脂肪酸 ， 虽然少量食用不会胖 ， 吃多了是会发胖的 ， 减肥期间建议少吃椰子肉 。
椰子肉的热量每100g椰子肉中含碳水化合物31.3g、脂肪12.1g ， 热量241大卡 ， 属于热量最高的几种水果之一 ， 像榴莲、菠萝蜜、香蕉、荔枝等都是热量和碳水化合物较高的水果 ， 减肥期间建议适当食用 。
椰汁和椰子肉哪个热量高椰子肉热量更高 。
椰子肉中含有的碳水化合物和脂肪都比椰汁中高不少 ， 椰汁每100g中热量约为51大卡 ， 每100g椰子肉中含热量约241大卡 ， 椰子肉的热量比椰汁要高很多 。椰子肉不仅比椰汁热量高 ， 椰子肉在所有水果中热量也是较高的 。
椰子肉吃多了会怎样椰子肉热量高 ， 吃多了不仅易引起发胖 ， 椰子肉还能在一定程度上增加肠道的滑利性 ， 可能引起腹泻 ， 若是因为椰子肉吃多了出现腹泻症状 ， 腹泻患者可以多喝淡盐水 ， 有助于给人体补充电解质 ， 防止因腹泻引起脱水；建议最近几天不要再食用椰子肉 ， 还有晚上尽量不要食用椰子肉 ， 因为晚上食用椰肉的能发挥更大的肠道滑利性效果 ， 可能会使腹泻症状加重 。
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