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【红色养心的食物有哪些 养心的食物有哪些】养心的食物有哪些，养心即保护心脏 。常保持心理平衡的人五脏淳厚，气血匀和，阴平阳秘，所以能健康长寿 。“心理平衡”是健康长寿的基石 。对于现代都市人来说，谁拥有了心理平衡谁就拥有了健康和长寿 。“养心”就是拥有心理平衡的重要方法 。桂圆可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人 。
红枣红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂 。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜 。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食 。
金橘性温，味辛甘，有理气、解郁、化痰的作用 。金橘对痰阻心络和气滞血瘀型心悸，包括由高血压病、血管硬化、甲亢、冠心病或心律失常引起的心悸，食之颇为适宜 。可煎汤服，亦可泡茶饮 。
葡萄性平，味酸甜，有补气血的作用 。滋养强壮，补血，强心利尿 。治血虚心跳 。由于葡萄中所含的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素都很丰富，对大脑神经有补益和兴奋作用，葡萄干的糖分和铁的含量也较高，这对体弱贫血者也有补血效果 。
因此，对心气不足型和心血不足型心悸，以及神经衰弱及贫血体弱者、心悸心慌之人，常食葡萄，尤为适宜 。
黑木耳性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血 。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症 。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益 。
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