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近年来 ， 奶酪以其高营养、味美香浓的优势 ， 开始在国人的餐桌上占有一席之地 ， 妈妈们也逐渐将特制奶酪加入孩子的辅食中 。那么奶酪吃了有什么好处？下面一起来看看吧 。奶酪吃了有什么好处1、补钙 奶酪所含有的钙质是牛奶的十几倍 ， 并且这些钙很容易吸收 。就钙的含量而言 ， 250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪 ， 由此可见奶酪中的钙质是多么的丰富 。
2、肠道健康
奶酪中含有大量丰富的乳酸菌 ， 除此之外还有一些代谢产物 ， 这两种物质性都对人体有一定的保健作用 。她们可以维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡 ， 不仅可以保护胃肠道健康 ， 同时还可以防治便泌和腹泻 。
3、预防龋齿 有大量的研究表示 ， 在平时生活中适当的多吃些奶酪还具有保护牙齿的功效 ， 尤其是对龋齿的预防更加有效 。人们在吃饭时吃一些奶酪 ， 可有效的预防龋齿 。这是因为吃含有奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量 ， 从而起到抑制龋齿发生的作用 。
4、增强抵抗力 奶酪还可以有效的增进人体抵抗疾病的能力 ， 同时还可以促进代谢以及增强活力 ， 保护眼睛健康并保护肌肤健美 。
奶酪可以天天吃吗可以 。
【奶酪吃了有啥好处 奶酪吃了有什么好处】 奶酪是牛奶经浓缩、发酵而成的奶制品 。它基本上排除了牛奶中大量的水分 ， 保留了其中营养价值极高的精华部分 ， 被誉为乳品中“黄金” 。我们是可以天天的喝牛奶的 ， 这种浓缩的牛奶当然也是可以天天吃的 ， 但是要注意适量 ， 不要天天吃的太多 ， 以免身体中吸收的热量太多 ， 导致什么肥胖 。
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