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南瓜子 — 食疗佳品
南瓜子作为休闲食品 ， 深受大众的喜爱 ， 殊不知 ， 南瓜子也是一味良药 。 前列腺分泌激素的功能要依靠脂肪酸 ， 而南瓜子就富含脂肪酸 ， 可使前列腺保持良好功能 。
推荐每日食用量：手抓带壳南瓜子一小把 。
小贴士：不要挑壳太油腻、光亮的南瓜子 ， 这类南瓜子通常在炒制过程中添加了化学成分 。
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不同坚果在营养上各有所长 ， 可以搭配着吃或者换着吃 ， 如果不小心吃的坚果超出了每日推荐量 ， 其他饭菜就要清淡少油了哦 。
撰文 / 李林林
本文来源《知识就是力量》杂志
以上内容就是又到炒货季！坚果怎么挑才最科学？的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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