今天是小编这个月心理期的第一天，每次的第一天都非分特别漫长 。 小编的症状是10点-12点摆布起头疼，且一上午都在跑茅厕 。 不仅如斯还时常犯恶心、拿筷子手抖、全身乏力 。 若是你和小编症状相似，那么这篇经验来对了，可以像小编一样龙精虎猛的在电脑前码字了！
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需要这些哦
不需要吃药，除非疼到打滚
方式/
1睡一觉一切都好
小编之所以此刻龙精虎猛是因为方才睡了一个小时！睡完之后就不疼了！所以，小伙伴们放下手头的工具眯上一觉，咪的时辰注重保暖啊！
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2要上茅厕万万别憋着，跑茅厕有助于排寒毒
小编一上午跑了四趟茅厕！不要怕跑茅厕，每跑一次都是排一次毒，就能减轻痛苦悲伤 。
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3多喝温水，只要想起来就去喝（小编感觉红糖水没有效，温开水最好）
红糖水小编已经5年没喝过了，温开水是最好用的，建议你们把水放旁边，想起来就喝 。
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4这两天万万别熬夜，按时睡觉
来阿姨的这两天万万别熬夜啊，熬夜会加重！
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5就算恶心也要强撑着吃点蔬菜和本家儿食，否则没有气力
你会发现，逼一下本身就能吃下一大碗！
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6生果用热水温一下再吃
【亲测有效——生理期肚子抽痛、阵痛该如何缓解】维生素也要记得弥补哦，吃一些温热性生果，如山楂，切记不克不及吃梨等寒性生果！用开水或者热气温一下再吃！
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注重事项阿姨痛有一个原因是睡得太晚 。 小编发现若是我这个月遍及睡得很晚，这个月的阿姨就出格痛，所以早睡夙起，才能连结内排泄协调！
以上内容就是亲测有效——生理期肚子抽痛、阵痛该如何缓解的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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