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食用醋是家里常备的调味品之一，经常使用有助于肠胃消化、减肥瘦身等，但不知道空腹喝食用醋能不能减肥呢？早上空腹喝醋能减肥吗早上空腹最好不要喝食醋 。
胃内的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物质，特别是空腹的情况下，会使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，严重的还会破坏胃黏膜 。喝食醋虽然可以减肥，但是这么喝会对你的肠胃有损害，不建议这么做 。
喝醋的最佳时间饭后喝醋好，饭后喝醋能有助于肠胃的蠕动和消化，每天可少量饮用 。尽量不要空腹喝，或是不经开水稀释就喝，否则会对胃造成一定伤害 。另外患胃溃疡、胃酸过多的人、糖尿病患者也不宜多喝 。喝醋后要漱口，不然会腐蚀牙齿 。
醋的功效与作用1、提高肠胃的杀菌力 醋可以杀菌，适当的吃醋可以提高肠胃的杀菌能力，保证肠胃健康，醋有很强的杀菌效果，能杀死葡萄球菌、大肠杆菌等 。
2、美容护肤 适当的吃一些醋还可以美容护肤哦，效果是非常好的，醋中所含的醋酸、乳酸、氨基酸等能促进血液循环，使人皮肤光滑 。
3、帮助消化 适当的吃一些醋还可以促进消化，帮助食物更好的吸收，醋含有挥发性物质及氨基酸等，能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，增强消化功能 。
4、消除疲劳感 醋还可以有效的帮助消除我们的疲劳感，丰富的有机酸能促进糖类代谢，分解体内疲劳物质，消除人的倦怠感 。
5、预防皮肤衰老 醋的抗氧化能力比较强，适当的吃一些可以预防皮肤衰老，醋能抑制和降低人体衰老过程中过氧化脂质的形成，减少老年斑的产生 。
6、控制血糖 醋还可以帮助高血糖患者控制血糖，保持血糖的平稳，经常吃醋可以减缓血糖的上升速度，特别是对糖尿病患者降低餐后血糖有较好效果 。在吃米饭、面食等以碳水化合物为主的食物时，可以在菜肴中加入适量醋 。
7、促进钙吸收 适当的吃一些醋还可以帮助促进钙质的吸收，对我们的骨骼非常的有帮助，在熬骨头汤或炖鱼时不妨加入一些食醋，它可以帮助骨头中的钙质溶出，增加钙质的摄入 。
早上空腹喝什么可以减肥1、水 首先，我们的肠胃在经过了一晚上的消化以后会产生很多的代谢物，这些代谢物都残存在我们的肠道里面 。在刷牙以后就喝一杯温的白开水，可以帮助肠胃蠕动，就可以帮助我们把前一天的代谢废物都排出体外，就可以使我们避免得便秘 。
2、柠檬水 柠檬水也是跟白开水一样可以促进肠胃的蠕动，防止便秘，并且还可以促使我们体内的脂肪燃烧利用率的提高呢 。所以这个对于想要减肥的美眉来说是一个不错的选择 。
3、橄榄油【空腹喝食用醋能减肥吗 空腹喝什么醋减肥效果】 橄榄油所含维生素E，易于被皮肤吸收，从而有助于保持女性的体态美 。它不仅可以帮助消化，还能预防便秘，所以减肥效果显著 。记得在每天早餐前，空腹喝两勺橄榄油，减肥的效果十分理想 。
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