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清晨刚醒来，下午三四点，夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘，你是选择扛着还是觅食充饥？空腹吃水果易结石【空腹不宜吃什么 空腹不适宜吃什么】 水果含有大量有机酸，空腹吃会刺激肠胃 。山楂、柿子、柑橘等含鞣酸较多的水果尤其不要饭前吃，空腹吃这类水果易形成胃结石 。结石如果长时间留存胃里，会刺激胃酸分泌增多，引发胃炎、胃溃疡等疾病，严重可诱发胃出血 。
菠萝和荔枝也不建议空腹吃 。菠萝富含蛋白质分解酶，餐后吃促消化，餐前吃易刺激消化道 。荔枝含糖量高，如果空腹吃太多，过高的糖分可能使人出现高渗性昏迷 。
空腹喝酒容易醉饮酒时，酒精由胃和小肠吸收进入血液，再由肝脏解毒 。空腹饮酒会增加人体对酒精的吸收率，引起宿醉，也会损伤肝脏和心脏健康 。
空腹喝咖啡浓茶伤心伤胃咖啡或浓茶的咖啡因含量高，空腹喝会刺激胃黏膜，影响肠胃消化功能 。特别是有慢性胃炎或胃溃疡的人，最好不要在餐前喝，否则加重肠胃不适 。
建议在咖啡或红茶里加些牛奶，以减少咖啡因对肠胃的刺激 。此外，空腹时摄入过多咖啡因，还会令心跳加速，产生胸闷、心悸等不适反应 。
空腹别喝果汁空腹喝果蔬汁不利于营养吸收，同时还会刺激胃黏膜，诱发胃溃疡 。
蔬果大多属寒凉食物，比较适合饭后喝，如果想空腹喝，建议用苹果、胡萝卜等非凉性果蔬榨汁 。
空腹别嚼口香糖口香糖以天然树脂或甘油树脂为主要原料，再加入糖浆、薄荷等调和压制而成 。长时间空腹咀嚼口香糖，容易引起胀气等问题 。
有胃病的人嚼口香糖时间一长，胃部会反射性地分泌出更多胃酸，加重胃溃疡、胃炎等疾病 。
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