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现在市面上出现了一些无糖的饼干、糕点、糖果等 ， 受到不少减肥人士的青睐 ， 认为吃这些食物既可以享口福 ， 又有利于减肥 。那么事实是这样吗？无糖食品可以减肥吗？什么是无糖食品无糖食品是指在生产和加工过程中没有人工添加糖类甜味剂 ， 如白糖、红糖、蜂蜜、麦芽糖等 。至于食材本身是否含有糖 ， 或者含有能够在身体中分解成糖的成分 ， 与“无糖食品”的标签是没有关系的 。
无糖食品可以减肥吗无糖食品不一定可以减肥 。首先无糖食品不一定不含天然糖类物质 ， 比如水果制品 ， 果脯、果酱等 ， 它们就含有葡萄糖、果糖和蔗糖；其次 ， 无糖食品并不等于低热量食品 ， 如果食物中含有大量淀粉和脂肪等高热量的成分 ， 如无糖糕点含有淀粉、黄油、奶油等脂肪；无糖巧克力含有大量可可脂 ， 这些食物产生的热量是糖的好几十倍 ， 也是不利减肥的 。
哪些无糖食品可以减肥想要减肥应多吃豆类、奶类、粗粮及新鲜的蔬菜和低糖水果 ， 这些天然食品中不含有人工添加的糖分 ， 而且对控制体重有益 。
怎么选购无糖食品【无糖的糖减肥可以吃吗 无糖食品可以减肥吗】 选购无糖食品时 ， 应注意观察产品成分表和营养成分表 ， 产品成分中有一些“隐形糖”如淀粉、糊精、麦芽糖、玉米糖浆等 ， 都会在体内转化为葡萄糖 。营养成分表中如果热量和脂肪含量高 ， 那么也是不利减肥的 。
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