女性更年期吃什么水果好 女性更年期多吃什么水果好
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女性更年期吃什么水果好 , 很多女性在到了一定的年龄之后就是会进入更年期的 , 而一般进入更年期之后女性的身体和心理都是会发生一些变化的 , 所以许多女性就会利用饮食等来改善自己的心理和身体状况 , 那么女人更年期吃什么水果好?更年期女性吃苹果好苹果是更年期女性首选的水果 , 苹果中含有丰富的果胶 , 可以促进肠胃蠕动 , 有助于防治便秘;而其中的苹果酸 , 奎宁算 , 芳香醇等营养成分可溶性大 , 易被人体吸收利用;所含的铜 , 碘 , 锰 , 锌等元素对抗衰老有很好的功效;
此外 , 苹果性平味甘酸 , 具有补心益气 , 增强记忆力 , 健脾和胃的功效 , 同时还能降低胆固醇;常吃苹果还能迅速中和体内过量的酸性物质 , 有助于缓解更年期疲乏症状;苹果的芳香气味还能够有效治疗更年期抑郁 , 失眠等症 。
更年期女性吃香蕉好香蕉性寒味甘 , 含有丰富的纤维素 , 维生素A , 钾离子等营养成分 , 具有润肠通便 , 清热解暑 , 健脑益智的功效 , 对缓解更年期便秘有很大的疗效;
【女性更年期吃什么水果好 女性更年期多吃什么水果好】 除此以外 , 香蕉中还含有一种叫做“5-羟色胺”的物质 , 能够帮助消除悲观 , 烦躁的情绪 , 使人心情平静 , 增加愉悦感 , 因此 , 常吃香蕉能够减轻更年期抑郁 , 焦虑 , 心烦意燥情绪 , 但需要注意的是 , 香蕉热量比较高 , 不宜多吃 。
更年期女性吃樱桃好樱桃性温 , 味甘酸 , 具有滋养肝肾 , 养胃健脾 , 抗疲劳的功效 。樱桃种含有丰富的铁质 , 对预防更年期女性缺铁性贫血有很好的疗效;同时樱桃中还含有丰富的钙质 , 能够有效预防骨质疏松症 。
更年期女性吃橘子好橘子果肉含有多种有机酸 , 维生素可有效调节新陈代谢等生理功能 , 对更年期的女性及心血管患者有很大的益处 , 橘皮中的挥发油对消化道有刺激作用 , 能促进胃肠蠕动 。
更年期女性吃荔枝好荔枝性温 , 味甘酸 , 含有较高的钙 , 可预防更年期骨质疏松 , 所含的丰富的维生素C除了对更年期高血压 , 冠心病等防治效果极好之外 , 对皮肤保养也很有益 , 此外荔枝还有补养大脑组织的作用 , 可改善更年期失眠健忘 , 疲劳等症状 。
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