很多产妇生完孩子之后都比较苦恼自己奶水不足 ， 其实这种情况是非常常见的 ， 所以各位宝妈生完孩子之后不要过多的担心 ， 不过面对产后奶水不足还是有很多的方法能够调节的 。 操作方法 01 放松心态 ， 刚刚生完孩子的新手妈妈心情会比较紧张一些 ， 而且容易焦虑 ， 尤其是奶水不足的情况下更是非常担心自己的宝宝 ， 而这种焦虑的状态其实非常不利于自己奶水的分泌 ， 所以宝妈们一定要对自己充满信心 ， 及时的调整自己的心态 ， 这样反而有利于奶水的分泌 。
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02 宝宝尽早吸允 ， 当宝宝出生之后一定要让宝宝在半个小时之内就能够吸允母乳 ， 这样能够让宝宝在尽早认识母乳 ， 主要是因为这个时候的宝宝吸允反射能力比较强 ， 能够很好的刺激新手妈妈的乳汁分泌 。
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03 频繁的吸允 ， 可能刚刚开始母乳的奶水比较少 ， 所以很多的新手妈妈就想要给孩子喂奶粉 ， 其实这种想法是错误的 ， 孩子出生之后虽然奶水比较少 ， 也应该让宝宝多吸 ， 最好是能够一天一夜让宝宝吸够八次 ， 这样对于奶水的分泌也是很有帮助的 。
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04 不要过早的喂奶粉 ， 可能现在很多的宝宝都会比较心疼孩子 ， 如果没有奶水的时候就会立刻的给孩子喂奶粉 ， 这种做法是不可取的 ， 一般在孩子出生四五天之内 ， 即便是奶水比较少也一定要让孩子吃母乳 ， 千万不要过早地开始喂奶粉 ， 这样反而容易让宝宝不喜欢母乳 ， 而依赖奶粉 。
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05 多按摩 ， 刚刚生完孩子之后 ， 奶水分泌少是很正常的 ， 这个时候应该适当的多按摩一下 ， 可以用毛巾蘸着温水轮流的在两侧热服 ， 然后用手从上往下或者是从下往上轻轻的按摩 ， 这样能够促进乳房的血液循环 ， 适当的挤压能够有助于乳房乳腺的疏通 。
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06 【产后奶水不足该怎么办？】加强营养 ， 新手妈妈生完孩子之后 ， 一般来说体质都比较虚弱 ， 这个时候应该适当的多吃一点有营养的食物 ， 像是多喝一点鱼汤猪蹄汤 ， 也可以多吃一点含有丰富维生素的食物 ， 一般来说 ， 这样的食物都有利于乳汁的分泌 。
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07 良好的生活状态 ， 产妇生完孩子之后比较虚弱 ， 这个时候应该适当的多睡觉 ， 保持充足的睡眠和休息 ， 对于乳汁的分泌也是非常有好处的 。
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