【酸牛奶什么时候喝好 酸奶什么时候喝最健康】
文章插图
酸奶含有丰富的维生素、蛋白质以及矿物质等营养元素，可以补充人体所需要的营养成分，那么酸牛奶什么时候喝好？早上喝补充营养俗话说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”，早餐是最需要保证营养的 。酸奶中含有多种人体所需的营养素，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A/C/E/B、脂肪及钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒等微量元素，同时酸奶还易于消化和吸收，所以早上喝酸奶可以为人体提供营养 。但需要注意的是，酸奶大多需要冷藏，空腹饮用会刺激肠胃，应该搭配面包、馒头、鸡蛋等食用，更有利于酸奶中营养物质的吸收 。
晚上喝补钙晚上12点到凌晨时间段是人体中血钙含量最低的时候，酸奶是食物中钙的良好来源之一，同时酸奶中的乳酸与钙结合更能促进钙的吸收 。所以，从补钙的角度看，晚上喝酸奶有助于补钙 。不过晚上喝酸奶也要注意，酸奶中含有的某些菌种和酸性物质会腐蚀牙齿，所以喝完酸奶要及时漱口或刷牙，以免发生蛀牙情况 。
午后喝提神很多上班族午饭后没有太多时间休息，很容易犯困，这个时候喝一杯酸奶可以放松心情，提振精神，更有利于提高工作效率 。这是因为酸奶中的酪氨酸能缓解由压力大、精神紧张及焦虑引发的疲劳情况，让大脑保持敏锐 。
饭后喝助消化通常情况下，人体空腹时胃液的PH值在1~3之间，酸奶中的活性乳酸菌在酸度较高的胃液中会大量死亡 。另外，空腹时饮用酸奶还会刺激肠胃道快速排空，不利于酸奶中的营养吸收 。而饭后30分钟到2小时内，人的胃液被稀释，PH值上升，可以让酸奶在胃中慢慢吸收，还能帮助消化 。
推荐阅读
- 酸奶可加30度温水一起喝吗 酸奶什么时候喝最好减肥最有用
- 酸奶什么时候喝最减肥 酸奶一天喝多少合适
- 酸奶空腹喝好不好 空腹不能吃什么食物
- 阿胶糕什么季节吃最好 吃阿胶最佳时间 阿胶糕什么时候吃最好
- 血橙的季节是什么时候 血橙成熟的季节是几月
- 莲雾什么时候吃最好 莲雾什么时候吃最好吃
- 丝瓜什么时候吃最好 丝瓜何时吃最好
- 奇异果怎么榨汁喝好喝 奇异果怎么榨汁喝
- 减肥吃橘子可以吗 橘子什么时候吃减肥
- 梨花什么时候开花 梨花24小时几点开放