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这几天一直暴饮暴食 ， 然后又没有运动 ， 于是体重就有些增长 ， 朋友说吃山楂可以减肥 ， 那么山楂和什么搭配更能减肥减肚子呢？山楂和什么搭配减肥减肚子推荐搭配荷叶 。
山楂中含有的解脂酶物质能促进脂肪类食物的消化 ， 同时能将体内多余的脂肪消耗掉 ， 因此正确进食山楂能有一定的辅助减肥功效 。
如果想在搭配其它食物来减肥减肚子的话 ， 建议搭配荷叶是很不错的选择 ， 《本草纲目》记载“荷叶服之 ， 令人瘦劣” ， 而且荷叶在临床上也广泛用于肥胖症和高血脂症 ， 并取得了良好的疗效 ， 所以山楂搭配荷叶是适合减肥时吃的 。
山楂荷叶减肥茶喝多久有效因人而异 。
用山楂、荷叶泡茶喝之后新陈代谢会有一定的加快 ， 同时排尿、排便的次数也会增多 ， 加上饮用这样的茶后可以增强饱腹感 ， 减少其它食物的进食 ， 能起到一定的控制饮食效果 ， 一般情况下一个月左右可看到效果 ， 大约可以瘦3-5斤不等 ， 具体瘦多少因体质差异也不会完全相同 ， 若是搭配运动消耗和其它规律饮食的话效果会更好 。
山楂减肥是干的还是鲜的都有效果 。
减肥用新鲜山楂和干山楂都是差不多的 ， 两者成分中均含有丰富的维生素、蛋白质、黄酮类物质、微量元素等多种营养物质 ， 都对减肥有不错的效果 。
不过山楂在加工成山楂干时 ， 其中部分活性物质会有所流失 ， 因此新鲜山楂的效果会相对更好一些 ， 但新鲜山楂不易保存和携带 ， 所以人们平时用山楂干减肥会更多一些 ， 总的来说两者减肥效果不会差很多 。
山楂减肥什么时间吃好建议饭后2小时吃 。
【山楂和什么搭配减肥减肚子 山楂减肥是干的还是鲜的】 由于山楂富含较多的酸性物质 ， 在饭前或空腹食用会导致胃酸大量分泌 ， 引发肠胃不适 ， 且山楂在口腔咀嚼时有机酸物质容易腐蚀牙齿 ， 对牙齿造成损伤 ， 因此建议是饭后2小时吃比较好 ， 此时吃山楂不仅助消化功效出色 ， 而且对肠胃的伤害也会小很多 。
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