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山竹虽然味道很涩，但是营养成分很高，具有很高的营养价值和药用价值，很多人喜欢将它煮水喝，那么山竹皮究竟怎么煮水呢？山竹皮怎么煮水【山竹皮怎么煮水 山竹皮怎么煮水吃】 具体步骤：
1、将山竹皮洗净，沥干水分，然后放在烈日下或烘烤机中干燥 。
2、然后取3片左右山竹皮放入茶壶中 。
3、加入适量清水，开火熬煮30分钟左右 。
4、滤渣，取汁，代茶饮用 。
5、山竹皮味涩，可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调味 。
山竹皮煮水有什么功效抗菌消炎 山竹皮中含有单宁酸等成分，它可以与真菌、细菌等微生物的蛋白质发生沉降反应，使其蛋白质凝固，从而帮助杀死真菌、细菌等维生素，可以用于辅助治疗痢疾、肠炎等消化道疾病 。
改善皮肤 山竹皮中含有的单宁酸成分可以起到一定的镇静收敛作用，还能帮助促进肌肤的新陈代谢，改善皮肤粉刺、生疮等肌肤问题 。
清热降火 山竹皮具有一定的清热降火、生津止渴的功效，适量服用山竹皮可以帮助改善口干舌燥、便秘、小便黄赤等症 。
山竹皮煮水前要浸泡吗可以浸泡也可以不浸泡 。
山竹皮质地比较疏松，其中的有效成分比较容易溶解于水中，将它煮水之前可以先浸泡也可以不浸泡直接熬煮，如果提前浸泡的话，熬煮的时间相对会短一些，如果直接熬煮的话，熬煮时间要稍微延长一些 。
山竹皮煮水要熬多久20-30分钟左右 。
山竹皮中含有丰富的膳食纤维、鞣酸、钙、钠、铁、锌、钠等多种营养成分，具有较高的营养价值和药用价值，为了使其中的有效成分充分溶于水中，一般建议煎煮20-30分钟左右即可，如果煮的时间过短，其中的营养成分无法完全析出，熬煮的时间过长，反而会降低其疗效 。
山竹皮煮水一天喝多少500毫升左右 。
山竹皮煮水虽然具有较好的营养价值和药用价值，但是也不宜过多饮用，因为山竹皮味甘，酸，性平，其中含有丰富的鞣酸、纤维素的成分，收敛作用较强，如果饮用过多，会影响肠胃正常蠕动，甚至可能会导致便秘 。
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