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1、2-3小时 。浸泡海带的时间不宜过久，浸泡时间过长，有损海带中的营养物质 。如水溶性维生素、无机盐等也会溶解于水，营养价值就会降低 。如果海带经水浸泡后像煮烂了一样没有韧性，说明已经变质不能再食用 。
【海带要泡多久才可以煮汤 海带要泡多久才可以煮】2、鲜海带的保存存方法：将海带包裹严实放在冰箱冷冻，食用时再拿出来放在清水中浸泡一下即可恢复原样 。用盐水腌渍，食用前也需要用清水浸泡一下除盐 。市场上出售的的海带根就是采用的这种方法 。
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